تغذيه

مصرف بیش از حد مواد قندی با این علائم در بدن قابل تشخیص است ؟

مصرف بیش از حد مواد قندی

مصرف بیش از حد مواد قندی با علائم خاصی در بدن قابل تشخیص است و در این میان همگی ما بارها و بارها در مورد خطرات مصرف بیش از حد مواد قندی مطالبی را خوانده ایم و از زبان پزشکان و کارشناسان تغذیه شنیده ایم ولی متاسفانه باز هم این جدی قلمداد نمی کنیم. شاید هم نمی دانیم که بهتر است چه مقدار از آن را مصرف کنیم. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

جک فروت میوه ای که می تواند بهترین جایگزین گوشت قرمز باشد + عکس

جک فروت

جک فروت میوه ای که می تواند بهترین جایگزین گوشت قرمز باشد و در این میان و در سال های اخیر مردم در سراسر دنیا به دنبال گزینه های جایگزین مناسب برای گوشت قرمز هستند و یکی محبوب ترین آیتم های موجود، میوه ای گرمسیری به نام جک فروت است. و در این میان میوه جک فروت یک میوه بزرگ و درختی است که بیشتر در مناطق جنوب و جنوب شرقی آسیا و شرق آفریقا رشد می کند. هر یک عدد از این میوه ها بین ۴٫۵ تا ۴۵ کیلوگرم می تواند وزن داشته باشد. به همین دلیل، سنگین ترین میوه ...

متن کامل »

فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب را نادیده نگیرید ؟

فواید نوشیدن آب

فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب و نتایج شگفت انگیز آن برای سلامت بدن بارها و بارها توسط پزشکان برای مردم یادآوری شده است و در این میان نیز معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها در این میان بی‌تأثیر نیست. به طور خلاصه، بیشتر زنان ژاپنی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب می‌نوشند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

نوشیدنی هایی مضر که استخوان های شما را نابود می کند ؟

نوشیدنی هایی مضر

نوشیدنی هایی مضر که استخوان های شما را نابود می کند متاسفانه همه روزه در لیست خوردنی های خوشمزه ما قرار دارد . مثلا بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌ زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در برخی کشورها مانند آمریکا، مردم بیش از آن که آب بنوشند، نوشابه گازدار مصرف می کنند که می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت جدی منجر شود. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

راهکاری هایی ساده و کاربردی برای جلوگیری از نفخ معده ؟

نفخ معده

راهکاری هایی ساده و کاربردی زیادی وجود دارد که برای جلوگیری از نفخ معده توسط متخصصان توصیه می شود اما به کارگیری آن توسط افراد شاید به دلیل زندگی در شرایط خاص و درگیر بودن با شغل های روزانه اصولا رعایت منظم آن امکان پذیر نباشد . اما راهکارهایی که برای جلوگیری از نفخ معده توسط متخصصان تغذیه و گوارش توصیه می شود حتما کارآمد و اثر بخش هستند. در ادامه با میهن چست همراه شوید.

متن کامل »

با فواید ارزشمند رژیم غذایی بدون نمک آشنا شوید

رژیم غذایی بدون نمک

فواید ارزشمند رژیم غذایی بدون نمک در حالی قابل دفاع است که دانشمندان و پژوهشگران از نمک به عنوان سم سفید یاد می کنند بنابراین باید هر شخصی به نوبه خود از مصرف بی رویه مواد سدیم دار که یک ماده مضر برای حفظ سلامتی بدن پرهیز کند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

کمبود ویتامین D در بدن خطر ابتلا به کدام سرطان را افزایش می دهد ؟

کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D در بدن خطر ابتلا به سرطان مثانه را در حالی افزایش می دهد که بر اساس نتایج محققان ، سلول‌های موجود در بافت مثانه با فعال کردن ویتامین D و واکنش به آن‌ یک سیستم ایمنی ایجاد می‌کنند که مانع از رشد سلول های سرطانی می شوند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

تشدید افسردگی خود را با عدم مصرف این خوراکی ها کنترل کنید ؟

تشدید افسردگی

تشدید افسردگی در بیشتر افراد شاید عواملی مختلف داشته باشد اما شما نیز اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید و یا این که می‌خواهید روحیه شاد و خوبی داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ثابت‌شده خلق‌وخوی شما را تنگ می‌کنند، خودداری کنید. چرا که بعضی از خوراکی ها باعث تغییرات شیمیایی خاصی در بدن انسان شده و در این میان اگر کسی از بیماری افسردگی رنج می برد حتما این اختلال برای وی شدت بیشتری پیدا می کند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

رژیم های غذایی اشتباه برای کاهش وزن را بشناسید و دنبال نکنید ؟

رژیم های غذایی

رژیم های غذایی اشتباه برای کاهش وزن کاهش  این روزها سلامت خیلی از افراد را به خظر انداخته و البته کاهش وزن باید به کمک دستورهای غذایی خاص و علمی دنبال شود چرا که این هدف موضوعی ثابت شده است اما اگر تا به حال به دنبال برنامه غذایی و کاهش وزن بوده اید پس حتما انواع و اقسام توصیه ها را هم شینده اید. به خاطر سپردن اینکه چه غذایی را چگونه و چه زمانی باید بخوریم می تواند با برنامه ترین آدم ها را نیز گیج کند.  در ادامه با مسهن پست همراه شوید.

متن کامل »

سلامت مغز خود را با این راهکارهای تغذیه ای تضمین کنید ؟

سلامت مغز

سلامت مغز خود را با می توان با راهکارهای تغذیه ای تضمین کرد اگر چه پای‌بند بودن به یک برنامه‌ غذایی بلندمدت و جزئیات موجود در آن دستکم خطر ابتلا افراد به بیماری متدوال عصر جدید یعنی آلزایمر را کاهش می‌دهد. اگر چه بر خلاف این که امروز از هر ۱۰۰ نفر کمتر کسی هست که به اصول تغذیه مناسب در زندگی خود اهمیت دهد اما با رعایت اصولی علمی می توان به سلامت مغز خود کمک کرد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »