تغذيه

افراد چگونه باید به برنامه رژیم‌ غذایی خود پایبند باشند ؟

برنامه رژیم‌ غذایی

برنامه رژیم‌ غذایی موضوعی و به عبارتی چالش بزرگی است که همواره افراد از پایبندی به آن جا خواهند زد چزا که رژیم گرفتن اقدامی است که عموما دوام چندانی ندارد و این برنامه غذایی اغلب پس از گذشت مدت کوتاهی رژیم افراد می‌شکند و به سرعت هم وزنی که کم کرده بودند بر می‌گردد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

سلامت مغز خود را با این راهکارهای تغذیه ای تضمین کنید ؟

سلامت مغز

سلامت مغز خود را با می توان با راهکارهای تغذیه ای تضمین کرد اگر چه پای‌بند بودن به یک برنامه‌ غذایی بلندمدت و جزئیات موجود در آن دستکم خطر ابتلا افراد به بیماری متدوال عصر جدید یعنی آلزایمر را کاهش می‌دهد. اگر چه بر خلاف این که امروز از هر ۱۰۰ نفر کمتر کسی هست که به اصول تغذیه مناسب در زندگی خود اهمیت دهد اما با رعایت اصولی علمی می توان به سلامت مغز خود کمک کرد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

تولید بیسکوییت جیرجیرکی برای مبارزه با قحطی در اسکاتلند

بیسکوییت جیرجیرکی

تولید بیسکوییت جیرجیرکی برای مبارزه با قحطی در اسکاتلند موضوعی است که این روزها مورد توجه خاص شبکه های اجتماعی و رسانه ها در سراسر جهان قرار گرفته است که در این میان گروهی از دانشجویان اسکاتلندی از پودر جیرجیرک نوعی بیسکوییت شکلاتی تهیه کرده اند. هدف آنها تولید غذا از منبعی ماندگار برای مقابله با قطحی است. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

سلامت مغز کودکان را با این غذاها تضمین کنید ؟

تغذیه و سلامت مغز کودکان

اگر چه به ظاهر کودکان نیاز دارند که یک رژیم غذایی متعادل برای شکل گیری و تکامل دندانها داشته باشد. اما کودک همچنین برای این که لثه ای سالم که دندانها را در برمی گیرد داشته باشد، نیازمند به داشتن یک رژیم غذایی کامل است. یک برنامه غذایی با مقادیر بالای کربوهیدرات مانند مواد قندی و نشاسته ای می تواند برای کودک شما ایجاد ریسک بالایی از نظر ابتلای به پوسیدگی دندانی نماید. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

کلسترول خون خود را با این ادویه ها تنظیم کنید ؟

کلسترول خون خود را با این ادویه ها تنظیم کنید

کلسترول خون خود را با این ادویه ها تنظیم کنید؟ بله درست است این کار بسیار ارزان ، ساده و بخصوص به صورتی طبیعی امکان پذیر است. بنابراین همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. بر طبق یافته های emedtv، چهل میلیون نفر در آمریکا و بر طبق گفته های معاون وزیر بهداشت، ۱۵ میلیون نفر در ایران کلسترول بالایی دارند.در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

عوارض آفتاب سوختگی را با تغذیه کنترل کنید ؟

درمان آفتاب سوختگی

عوارض آفتاب سوختگی و این موضوع که قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی ماوراء بنفش می‌تواند پوست را سریع پیر کند و موجب سرطان پوست شود بارها توسط محققان مورد تایید قرار گرفته است. بنابراین باید تلاش کرد که مدام در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگرفت و اگر قرار است چنین اتفاقی رخ دهد باید با رعایت نکاتی توصیه شده توسط پزشکان از هرگوه آسب احتمالی دور شد. که البته و بنا بر تایید محققین با تغذیه می توان شدت خطرات احتمالی آفتاب سوختگی و عوارض آن  را کم کرد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

تاثیرات جادویی و مفید شکلات تلخ بر بدن انسان + عکس

فواید شکلات تلخ

فواید شکلات تلخ را همگان به خوبی نمی دانند در حالی که شکلات تلخ یک ماده غذایی مناسب برای سلامتی و بهبود خورد و خوراک انسان است که با تحقیقات هر روزه اخواص زیادی از آن برای ما روشن‌تر می‌شود به طور مثال شکلات تلخ دریافت قند و کلسترول بد را کاهش می‌دهد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

مصرف بیش از حد مواد قندی با این علائم در بدن قابل تشخیص است ؟

مصرف بیش از حد مواد قندی

مصرف بیش از حد مواد قندی با علائم خاصی در بدن قابل تشخیص است و در این میان همگی ما بارها و بارها در مورد خطرات مصرف بیش از حد مواد قندی مطالبی را خوانده ایم و از زبان پزشکان و کارشناسان تغذیه شنیده ایم ولی متاسفانه باز هم این جدی قلمداد نمی کنیم. شاید هم نمی دانیم که بهتر است چه مقدار از آن را مصرف کنیم. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

راهکاری هایی ساده و کاربردی برای جلوگیری از نفخ معده ؟

نفخ معده

راهکاری هایی ساده و کاربردی زیادی وجود دارد که برای جلوگیری از نفخ معده توسط متخصصان توصیه می شود اما به کارگیری آن توسط افراد شاید به دلیل زندگی در شرایط خاص و درگیر بودن با شغل های روزانه اصولا رعایت منظم آن امکان پذیر نباشد . اما راهکارهایی که برای جلوگیری از نفخ معده توسط متخصصان تغذیه و گوارش توصیه می شود حتما کارآمد و اثر بخش هستند. در ادامه با میهن چست همراه شوید.

متن کامل »

چرا کم‌خوابی ما را وادار به پرخوری می کند ؟!

ارتباط کم خوابی و پرخوری

چرا کم‌خوابی ما را وادار به پرخوری می کند؟ این سوال است که شاید به ذهن شما هم خطور کرده باشد اما مطالعه اخیرا مطالعاتی در خصوص بررسی ارتباط بین خواب کوتاه -کمتر از هفت ساعت- و خطر ابتلا به چاقی از سوی محققین دانشگاه آلاباما در بیرمنگام انجام شد که می تواند پاسخ این سوال را روشن کند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »