تغذيه

معرفی چند خواص درمانی آلوئه ورا که همگان از آن بی خبرند ؟

خواص درمانی آلوئه ورا

قبل از توضیح در مورد خواص درمانی آلوئه ورا Aloe vera بد نیست بدانید که گیاه آلوئه ورا که با نام های صبر زرد طبی ، شب‌ یار از سردهٔ سِگِل‌ها راسته مارچوبه‌ای‌ ها تیره سریشیان و از گیاه بومی آفریقای شمالی است. گیاهی که بر خلاف ظاهرش دارای خواص درمانی بسیار زیادی است. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

مصرف بیش از حد مواد قندی با این علائم در بدن قابل تشخیص است ؟

مصرف بیش از حد مواد قندی

مصرف بیش از حد مواد قندی با علائم خاصی در بدن قابل تشخیص است و در این میان همگی ما بارها و بارها در مورد خطرات مصرف بیش از حد مواد قندی مطالبی را خوانده ایم و از زبان پزشکان و کارشناسان تغذیه شنیده ایم ولی متاسفانه باز هم این جدی قلمداد نمی کنیم. شاید هم نمی دانیم که بهتر است چه مقدار از آن را مصرف کنیم. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

سلامت مغز کودکان را با این غذاها تضمین کنید ؟

تغذیه و سلامت مغز کودکان

اگر چه به ظاهر کودکان نیاز دارند که یک رژیم غذایی متعادل برای شکل گیری و تکامل دندانها داشته باشد. اما کودک همچنین برای این که لثه ای سالم که دندانها را در برمی گیرد داشته باشد، نیازمند به داشتن یک رژیم غذایی کامل است. یک برنامه غذایی با مقادیر بالای کربوهیدرات مانند مواد قندی و نشاسته ای می تواند برای کودک شما ایجاد ریسک بالایی از نظر ابتلای به پوسیدگی دندانی نماید. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

رژیم های غذایی اشتباه برای کاهش وزن را بشناسید و دنبال نکنید ؟

رژیم های غذایی

رژیم های غذایی اشتباه برای کاهش وزن کاهش  این روزها سلامت خیلی از افراد را به خظر انداخته و البته کاهش وزن باید به کمک دستورهای غذایی خاص و علمی دنبال شود چرا که این هدف موضوعی ثابت شده است اما اگر تا به حال به دنبال برنامه غذایی و کاهش وزن بوده اید پس حتما انواع و اقسام توصیه ها را هم شینده اید. به خاطر سپردن اینکه چه غذایی را چگونه و چه زمانی باید بخوریم می تواند با برنامه ترین آدم ها را نیز گیج کند.  در ادامه با مسهن پست همراه شوید.

متن کامل »

توصیه های پزشکی برای کسانی که رژیم لاغری می گیرند

روش هایی برای رژیم لاغری

تمام کسانی که اهل رژیم‌ لاغری ‌هستند، حتماً این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می‌شود این اشتهای کاذب ‌را سرکوب کرد؟ ۱۱ توصیه زیر می‌تواند کمکتان کند.

متن کامل »

خواص دارویی مرکبات در کاهش وزن و چربی خون ؟

خواص دارویی مرکبات

خواص دارویی مرکبات از کسی پوشیده نیست اما این که هر یک از آن ها چه خواصی درمانی دارند باید با مقالات علمی و پژوهش هایی که در این زمینه انجام شد است رجوع کرد . مثلا این که آیا لیمو چربی خون را کاهش می دهد؟ مرز شایعه و واقعیت کجاست؟از زمان‌های بسیار قدیم این باور در میان مردم شایع بوده است که لیمو به سبب ترش بودن کاهش دهنده چربی خون است و باعث کاهش وزن می شود. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

آشنایی با ویتامین هایی که در تقویت، رشد و سلامت مو سر موثرند ؟

رشد و سلامت مو

این روزها افراد برای رشد و سلامت مو خود دست به هر ابتکار عملی می زنند تا بتوانند از ریزش زود هنگام موهای خود جلوگیری کنند، که در این تغذیه ارتباط خیلی مهمی و زیادی با این امر دارد،مثلا علاوه بر ویتامین B ویتامین E نیز که در تغذیه برای تقویت مو موثر است و به عنوان یکی از ویتامین‌های موثر در رشد موها بکار می‌رود و باعث بهبود بافت مو و درخشان‌تر شدن آن می‌شود.  در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

عوارض سیب زمینی سرخ شده برای بدن را دست کم نگیرید؟

عوارض سیب زمینی سرخ شده

اگر چه سیب‌زمینی‌، سرشار از خواص فراوانی بوده و کمک رسان خوبی برای درمان بسیاری ازبیماری‌ها محسوب می‌شود ، ولی متاسفانه بسیاری از افراد از این منبع غذایی به اشکال ناسالم مانند سیب‌زمینی‌سرخ کرده و یا چیپس سیب‌زمینی استفاده می‌کنند و حتی اگر آن را به صورت پخته نیز مصرف می‌کنند آن را با مواد چربی مانند پنیر و کره و خامه مخلوط کرده و می‌خورند که برای سلامتی بدن بسیار ضرر دارد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

راهکارهای کاهش استرس با مصرف ویتامین ها و مواد غذایی مفید

کاهش استرس

قبل از توضیح در مورد راهکارهای کاهش استرس با مصرف ویتامین ها و مواد غذایی مفید باید گفت که ، سطح بالای تشویش و نگرانی در طولانی‌ مدت از نشانه‌های استرس هستند. مشکلات اقتصادی و اجتماعی ، فشار کار ، بیکاری ، روابط ناموفق در زندگی ، از دست دادن نزدیکان و بیماری از عوامل ایجاد کننده استرس هستند. اما برای کاهش استرس راهکارهایی وجود دارد . در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

بهترین میان وعده های غذایی برای افرادی مبتلا به دیابت ؟

میان وعده های غذایی

همانطور که می دانید افرادی که به دیابت مبتلا هستند در انتخاب میان وعده های مناسب با محدودیت هایی مواجه خواهند بود . به همین دلیل در این مطلب به معرفی بهترین میان وعده ها برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند، خواهیم پرداخت . در ادامه با مهین پست همراه شوید .

متن کامل »