تغذيه

سلامت مغز خود را با این راهکارهای تغذیه ای تضمین کنید ؟

سلامت مغز

سلامت مغز خود را با می توان با راهکارهای تغذیه ای تضمین کرد اگر چه پای‌بند بودن به یک برنامه‌ غذایی بلندمدت و جزئیات موجود در آن دستکم خطر ابتلا افراد به بیماری متدوال عصر جدید یعنی آلزایمر را کاهش می‌دهد. اگر چه بر خلاف این که امروز از هر ۱۰۰ نفر کمتر کسی هست که به اصول تغذیه مناسب در زندگی خود اهمیت دهد اما با رعایت اصولی علمی می توان به سلامت مغز خود کمک کرد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

صبحانه رژیمی اولین گام مثبت برای کاهش وزن و تناسب اندام

صبحانه رژیمی

صبحانه رژیمی اولین گام مثبت برای کاهش وزن و تناسب اندام در افراد خواهد بود . چرا که خوردن صبحانه رژیمی ، مهم ترین وعده ی غذایی روز برای تنظیم سوخت و ساز بدن خواهد بود، بنابراین، خوردن صبحانه رژیمی سالم و کم چرب اهمیت زیادی در برنامه ی کاهش وزن دارد. 

متن کامل »

عملکرد مغزتان را با خوردن شکلات بهبود ببخشید ؟

عملکرد مغزتان را با خوردن شکلات بهبود ببخشید

خوردن شکلات عملکرد مغز را بهبود می بخشد؟ موضوعی که اثبات علمی آن بر خلاف دوری بیشتر انسان ها از شکلات شاید جالب به نظر برسد اما این نتیجه مطالعه و تحقیقی است که توسط محققان در دانشگاه استرالیای جنوبی به دست آمده که مصرف شکلات به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می‌کند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

خواص دارویی مرکبات در کاهش وزن و چربی خون ؟

خواص دارویی مرکبات

خواص دارویی مرکبات از کسی پوشیده نیست اما این که هر یک از آن ها چه خواصی درمانی دارند باید با مقالات علمی و پژوهش هایی که در این زمینه انجام شد است رجوع کرد . مثلا این که آیا لیمو چربی خون را کاهش می دهد؟ مرز شایعه و واقعیت کجاست؟از زمان‌های بسیار قدیم این باور در میان مردم شایع بوده است که لیمو به سبب ترش بودن کاهش دهنده چربی خون است و باعث کاهش وزن می شود. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

راهکارهایی ساده برای حفظ ارزش غذایی قارچ + عکس

ارزش غذایی قارچ

ارزش غذایی قارچ از کسی پوشیده نیست و در این میان نیز یکی از بهترین راه‌های تامین ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید است اما درصورتی‌که روزانه بیشتر ساعات روز را در محیطی سر بسته می‌گذرانید بهتر است با کمک برخی مواد غذایی ازجمله قارچ کمبود ویتامین D بدن‌تان را جبران کنید. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

مصرف این سبزیجات مفید و سلامت بخش را نباید قطع کرد ؟

سبزیجات مفید و سلامت بخش

سبزیجات مفید و سلامت بخش کم نیست اما در این میان تعداد انگشت شماری از شبزیجات هستند که دارای خواص درمانی فوق العاده خوبی هستند که اگر برای مدتی طولانی افراد مصرف آن ها را ترک کنند ، چه بسا هرگز نتوانند جایگزینی برای آن ها به لحاظ ویتامین رسانی به بدن پیدا کرد. د رادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

کدام مواد غذایی مفید برای افراد کم تحرک توصیه می شود ؟

مواد غذایی مفید

مواد غذایی مفید برای افراد کم تحرک همیشه توصیه و تاثیر گذار بوده است چرا که شواهد علمی نشان داده است که سلامت و یک رژیم غذایی متعادل ارتباط مستقیمی با هم دارند و بر همین اساس، آشنایی هرچه بیشتر با مواد غذایی سالم برای افراد و ار جمله افراد کم تحرک از اهمیت خاصی برخوردار است.

متن کامل »

کاهش وزن بدن با سبک غذا خوردن هم امکان پذیر است

کاهش وزن بدن

کاهش وزن بدن یکی از چالش های امروزی بیشتر افراد جامعه محسوب می شود و در این میان اکثر افراد برای کاهش وزن غیر از ورزش کردن ، یا رژیم می گیرند و یا این که با مراجعه به پزشک سعی در تنطیم وزن بدن خود داردند جدای از این که بدانند سبک غذا خوردن  هم تاثیر بیسیار زیادی در کاهش و تنطیم وزن متعادل بدن دارد.

متن کامل »

کرنزا Kernza ، گیاهی که در لیست غذاهای آینده بشر قرار خواهد گرفت + عکس

کرنزا Kernza

کرنزا Kernza ، گیاهی که در لیست غذاهای آینده بشر قرار خواهد گرفت ؟ این خبری است که توسط دانشمندان عنوان شده و مورد توجه رسانه ها نیز قرار گرفته است. چرا که جمعیت جهان به سرعت در حال رسیدن به 9 میلیارد نفر است و در این میان تولید غذا در جهان باید 70 درصد مردم دنیا نسبت به میزان کنونی افزایش پیدا خواهد کرد بنابراین باید به فکر چاره ای برای سیر کردن تمام ساکنان این کره خاکی بود. 

متن کامل »

افزایش کلاژن‌ سازی پوست با چند خوراکی مفید و در دسترس ؟

افزایش کلاژن‌ سازی پوست

افزایش کلاژن‌ سازی پوست موضوعی است که همواره مورد توجه خاص متخصصان تغذیه و بخصوص افرادی قرار دارد که به تاثیر جادویی کلاژن در جوان سازی پوست با خبرند. چرا که کلاژن پروتئینی است که باعث می شود سلول‌ های ماهیچه صاف و دیواره رگ‌ های خونی را شاداب نگه دارد و همین مساله باعث می شود که افراد از پوست صورتی خوب برخوردار شوند و کمتر چین و چروک در صورتشان مشاهده شود.

متن کامل »