آرشیو برچسب: رژیم غذایی

رژیم غذایی لاغری خود را با اطلاع از این نکات کارآمدتر کنید

رژیم غذایی لاغری

رژیم غذایی لاغری در حالی می تواند کارآمد باشد که شما بصورت کاملا حرفه ای با تمام نکات آن آشنایی داشته باشید. در این مطلب قصد داریم به معرفی نکاتی بپردازیم که با بکارگیری آنها می توانید رژیم غذایی لاغری خود را به معنای واقعی کارآمد کنید. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری بهتر است یا رژیم کم چربی؟!

رژیم کم کربوهیدرات

رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری بهتر است یا رژیم کم چربی؟! در یک تحقیق جدید که در پاسخ به این سؤال مطرح شد، رژیم غذایی کم کربوهیدرات با رژیم کم چربی مورد مقایسه قرار گرفت. رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات، هم کاهش وزن بیشتر و هم بهبود بیشتر در شاخص‌های مهم سلامت قلبی، کلسترول و سطوح تری‌ گلیسرید را به را به دنبال داشتند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

افراد چگونه باید به برنامه رژیم‌ غذایی خود پایبند باشند ؟

برنامه رژیم‌ غذایی

برنامه رژیم‌ غذایی موضوعی و به عبارتی چالش بزرگی است که همواره افراد از پایبندی به آن جا خواهند زد چزا که رژیم گرفتن اقدامی است که عموما دوام چندانی ندارد و این برنامه غذایی اغلب پس از گذشت مدت کوتاهی رژیم افراد می‌شکند و به سرعت هم وزنی که کم کرده بودند بر می‌گردد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

غذاهای سرشار از پروتئین وزن بدن را کاهش نمی‌دهند ؟

غذاهای سرشار از پروتئین، وزن بدن را کاهش نمی‌دهند؟ این موضوعی است که اریک کین متخصص تغذیه در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک نیز به آن اعتقاد دارد و می گوید:نمی توانیم نتیجه گیری کنیم که وعده های غذایی سرشار از پروتئین، وزن بدن را کم می کنند.چرا که افراد با مصرف غذاهای پروتئینی زودتر احساس سیری می کنند و دیگر نمی توانند غذای کامل خود را تمام کنند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

روش‌هایی اشتباه برای کاهش وزن که باعث چاقی می شود ؟

روش های کاهش وزن

گاهی افراد با نخوردن غذا در وعده های معین تلاش می کنند که وزن خود را کاهش دهند غافل از این که نه تنها وزن آن ها کاهش نمی یابد بلکه در معرض افزایش وزن نیز قرار می گیرند. با این حال هر شخصی نمی تواند به خودی ، خود و از سر بی تجربه‌گی و بهتر بگوییم با روش های غیر علمی رو به کاهش وزن بیاورد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

افزایش وزن با خوردن میان وعدهایی سالم و کم خطر ؟

افزایش وزن

افزایش وزن با خوردن میان وعدهایی سالم و کم خطر در حالی امکان پذیر خواهد بود که اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده‌های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می‌کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم اشباع نشده هستند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

مصرف بیش از حد مواد قندی با این علائم در بدن قابل تشخیص است ؟

مصرف بیش از حد مواد قندی

مصرف بیش از حد مواد قندی با علائم خاصی در بدن قابل تشخیص است و در این میان همگی ما بارها و بارها در مورد خطرات مصرف بیش از حد مواد قندی مطالبی را خوانده ایم و از زبان پزشکان و کارشناسان تغذیه شنیده ایم ولی متاسفانه باز هم این جدی قلمداد نمی کنیم. شاید هم نمی دانیم که بهتر است چه مقدار از آن را مصرف کنیم. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

اهمیت تغذیه در فصل بهار و تاثیر آن بر سلامت بدن ؟

اهمیت تغذیه در فصل بهار و تاثیر آن بر سلامت بدن  همواره موضوعی است که مورد توجه و تاگید کارشناسان تغذیه قرار دارد چرا که فصل بهار از نظر گرمی و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت‌های فوق غلبه ندارد. هر چند برخی معتقدند که مزاج بهار گرم و تر است. با این وجود طب سنتی اسلامی، طب آیورودیک و طب سنتی چینی همگی بر پاک سازی بدن از مواد زائدی که از خوردن غذاهای انرژی‌زا و گرم در فصل زمستان ایجاد شده‌اند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

کدام مواد غذایی مفید برای افراد کم تحرک توصیه می شود ؟

مواد غذایی مفید

مواد غذایی مفید برای افراد کم تحرک همیشه توصیه و تاثیر گذار بوده است چرا که شواهد علمی نشان داده است که سلامت و یک رژیم غذایی متعادل ارتباط مستقیمی با هم دارند و بر همین اساس، آشنایی هرچه بیشتر با مواد غذایی سالم برای افراد و ار جمله افراد کم تحرک از اهمیت خاصی برخوردار است.

متن کامل »

کاهش وزن بدن با سبک غذا خوردن هم امکان پذیر است

کاهش وزن بدن

کاهش وزن بدن یکی از چالش های امروزی بیشتر افراد جامعه محسوب می شود و در این میان اکثر افراد برای کاهش وزن غیر از ورزش کردن ، یا رژیم می گیرند و یا این که با مراجعه به پزشک سعی در تنطیم وزن بدن خود داردند جدای از این که بدانند سبک غذا خوردن  هم تاثیر بیسیار زیادی در کاهش و تنطیم وزن متعادل بدن دارد.

متن کامل »