دوشنبه، ۱۶ تیر ۹۳ - ۰۵:۱۸

این اسموتی برای کسانیکه در رژیم هستند صبحانه سالمی است چون  تا زمان ناهار گرسنه نمی شود نیتا مهتا، یک سرآشپز مشهور در…

banana smoothie11 اسموتی موز و بادام صبحانه ای سالم این اسموتی برای کسانیکه در رژیم هستند صبحانه سالمی است چون  تا زمان ناهار گرسنه نمی شود نیتا مهتا، یک سرآشپز مشهور در کتاب آشپزی خود این اسموتی را  آموزش داده است چون  بدن انسان به شیر و موز و بادام نیاز دارد


مواد لازم:
پودر بادام ۲ قاشق غذاخوری
۲ فنجان شیر سرد
۱/۴ قاشق چایخوری پودر  دارچین
۱۰-۱۲ تکه های یخ
۱ قاشق غذاخوری عسل
۱/۲ موز رسیده  خرد شده

طرز تهیه:
۱/۴ فنجان بادام  را چرخ کرده و بصورت پودر در آورید پودر بادام معادل ۲ قاشق را با نصف موز مخلوط کرده و میکس میکنیم شیرینی آن را چک میکنیم و عسل می ریزیم سپس پودر دارچین و یخ میریزیم
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.