تابستان با اسنک هندوانه

 watermelon1 تابستان با اسنک هندوانه

این روزها از هر کسی درباره تنقلات تابستانی پرسیده می شود  بیشتر  جواب هندوانه را می دهند . و چرا که نه؟ در این گرمای تابستان  هندوانه انسان را خنک میکند هندوانه نه تنها یکی از سالم ترین میان وعده در تابستان است ، همچنین مواد تشکیل دهنده بسیار عالی دارد ، از سالاد فصل تابستانی تا آب میوه  و یا اسموتی می شود استفاده کرد، در اینجا  ۳ میان وعده  هندوانه ای در تابستان را معرفی میکنیم

۱ شامل تمامی میوه های فصل، و  تمام ویژگی های عالی برای  تابستان را دارد . این دستور  هندوانه سریع و آسان است. ت

مواد لازم (برای دونفر):

۱ فنجان آب هندوانه  تازه
۲/۱ فنجان آب میوه
۴/۱ فنجان شکر یا شربت ساده
۱  عدد لیمو
۱ قاشق  نمک
یخ

طرز تهیه:

نمک و شکر با هم مخلوط و  هندوانه می ریزیم و آب لیمو و آبمیوه را ریخته مخلوط میکنیم . مقداری یخ می ریزیم

۲  اسموتی هندوانه در و صبحانه یا شبمیان وعده  بسیارعالی است .

مواد لازم:

۱ ½ فنجان هندوانه خرد شده
۱ ½  خربزه (
آب ۲ عدد لیمو
۱ فنجان  ماست خامه ای
تکه های یخ

طرز تهیه :همه مواد را در مخلوط کنید بریزید 

مواد لازم:

هندوانه  به اندازه دلخواه .
۱ فنجان یخ برای هر کیلو هندوانه.
شیرین کننده های مصنوعی و  یا شکر. شما می توانید نعناع و ریحان  و یا طعم دهنده های دیگری را نیز اضافه کنید.

طرز تهیه:

پوست هندوانه و دانه،  آن ا در آورده و سپس ترکیب کنید
در قالبهای یخ  دسته دار ریخته و مثل بستنی یخی درست کرده 
در فریزر به مدت ۶-۷ ساعت بماند .

خوردن خود هندوانه بشکل ساده

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

 

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*