تعریف و بخش های مختلف حجم تمرین

hajme tamrin تعریف و بخش های مختلف حجم تمرین

 

مفهوم حجم تمرین: یکی از عناصر اساسی تمرین است و نیازهای کمی تمرین ورزشکار برای موفقیتهای جسمانی تاکتیکی و تکنیکی را معلوم می‌کند. منظور از حجم تمرین، تعداد جلسات، ساعت و روزهای تمرین است.

بخش های مختلف حجم تمرین: 

الف. مدت زمان تمرین

ب. فاصله طی شده یا وزنه‌های برداشته شده در هر واحد زمان

ج. تکرارهای تمرین و عناصر فنی یک ورزشکار در زمان مشخص

د. حجم که به کل کمیت فعالیت در تمرین اشاره می کند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*