شنبه، ۱۰ خرداد ۹۳ - ۱۱:۲۲

  مفهوم حجم تمرین: یکی از عناصر اساسی تمرین است و نیازهای کمی تمرین ورزشکار برای موفقیتهای جسمانی تاکتیکی و تکنیکی را معلوم…

hajme tamrin تعریف و بخش های مختلف حجم تمرین

 

مفهوم حجم تمرین: یکی از عناصر اساسی تمرین است و نیازهای کمی تمرین ورزشکار برای موفقیتهای جسمانی تاکتیکی و تکنیکی را معلوم می‌کند. منظور از حجم تمرین، تعداد جلسات، ساعت و روزهای تمرین است.

بخش های مختلف حجم تمرین: 

الف. مدت زمان تمرین

ب. فاصله طی شده یا وزنه‌های برداشته شده در هر واحد زمان

ج. تکرارهای تمرین و عناصر فنی یک ورزشکار در زمان مشخص

د. حجم که به کل کمیت فعالیت در تمرین اشاره می کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *