پنجشنبه، ۱۲ تیر ۹۳ - ۰۹:۲۹

  برای تقویت سرعت آستانه بی هوازی، ورزشکار باید با سرعتی در حدود آستانه بی هوازی یعنی ۴ میلی مول لاکتات تمرین کند،…

astaneh bihavazi تقویت سرعت آستانه بی هوازی

 

برای تقویت سرعت آستانه بی هوازی، ورزشکار باید با سرعتی در حدود آستانه بی هوازی یعنی ۴ میلی مول لاکتات تمرین کند، که تقریبا معادل ضربان قلب برابربا ۱۷۰ باردر دقیقه است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.