رازهایی درباره خواب

سلامت نیوز:بی خوابی تعادل هورمونی بدن را بر هم میزند ،احتمال چاقی را افزایش میدهد و توانایی های شما را در طول روز زیر سوال میبرد چرا که انرژی لازم برای انجام کارهایتان را ندارید و مدام در حال خمیازه کشیدن هستید.

به گزارش سلامت نیوز برای انجام خواب بهتر چه باید کرد؟شاید چند راهکار ساده به کمک شما بیاید که کیفیت خواب خود را افزایش دهید مثلا بهتر است صداهای مزاحم اطرافتان را حذف کنید و اندکی تمرین ریلکسیشن انجام دهید و ….

با پاسخ به این چند سوال ساده راهکار ها و اطلاعات خود را درباره بهتر خوابیدن افزایش دهید.

رابطه خواب با سلامتی

برخی افراد به دلیل عادت های بد خوابیدن یا دلایل دیگر دچار اختلالات خواب می باشند و نمیتوانند صبح با شادابی و سرحال از خواب برخیزند. البته برخی کارها مانند صبح زود بیدار شدن و در ساعت خاصی به رختخواب رفتن و در ساعت خاصی بیدار شدن و به طور کلی دارای نظم بودن در این بخش زندگی هم می تواند به رفع این اختلالات کمک کند.

پاسخ به این چند پرسش ساده میتواند اطلاعاتتان را درباره رابطه خواب و سلامتی بالاتر ببرد.

آیا صبح زود بیدار شدن مشکلات مربوط به خوابیدن را رفع می کند؟

آیا صبح زود بیدار شدن مشکلات مربوط به خوابیدن را رفع می کند؟

عوارض کم خوابی روی مسن تر ها کمتر است

عوارض کم خوابی روی مسن تر ها کمتر است

آیا بیشتر افراد راجع به امور عادی زندگی خواب می بینند؟

آیا بیشتر افراد راجع به امور عادی زندگی خواب می بینند؟

آیا راه رفتن در خواب خطرناک است؟

آیا راه رفتن در خواب خطرناک است؟

عوار کم خوابی چیست؟

عوار کم خوابی چیست؟

چرت کوتاه بیشتر از خواب طولانی مدت تازگی و طراوت به فرد می بخشد

چرت کوتاه بیشتر از خواب طولانی مدت تازگی و طراوت به فرد می بخشد

آیا کم خوابی موجب چاق شدن افراد می شود؟

آیا کم خوابی موجب چاق شدن افراد می شود؟

آیا مغز در زمان خواب استراحت می کند؟

آیا مغز در زمان خواب استراحت می کند؟

اگر خوابتان نمی برد چه باید بکنید؟

اگر خوابتان نمی برد چه باید بکنید؟

در صورتی که تمایل دارید لطفا اطلاعات زیر را تکمیل نمایید:

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*