رسپی سوپ کم کالری-سوپ سرد دوغ و خیار

Low Calorie Soup رسپی سوپ کم کالری سوپ سرد دوغ و خیار

این سوپ بسیار راحت است و نیاز به زحمت ندارد. بجای خامه از دوغ استفاده شده است. سعی کنید از این سوپ  کم کالری بپزید  نیها گوپتا -مشاوره  تغذیه  از دهلی نو،  برای سالم نگه داشتن  روده آموزش داده است

مواد لازم:

۱/۲- ۱ خیار

• ۱ شیشه  نازک دوغ کم چرب

۴/۱ قاشق چایخوری پودر زیره سبز بو داده

۴/۱ قاشق چایخوری نمک

فلفل سیاه (اختیاری)

روش:

۱خیار  را پوست کنده  رنده میکنیم. سپس  در مخلوط کن با دوغ  ترکیب کرده و صاف میکنیم

۲ نمک، پودر زیره سبز و فلفل سیاه و سفید و نمک میزنیم

۳. کمی یخ انداخته و به تعداد نفرات در کاسه میکشیم  ( بدون یخ اگر میخواهید در یخچال قرار دهید تا بتدریج سرد شود)

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*