چهارشنبه، ۲۸ خرداد ۹۳ - ۰۹:۲۰

سبزیجات  بسیار عالی برای کاهش  وزن وجود دارد. امروز، ما نگاهی به  سبزیجات ریشه  ای بسیار عالی برای کاهش وزن می اندازیم که…

kaheshe vazn2 سبزیجات ریشه ای  برای کاهش وزنسبزیجات  بسیار عالی برای کاهش  وزن وجود دارد. امروز، ما نگاهی به  سبزیجات ریشه  ای بسیار عالی برای کاهش وزن می اندازیم که برای سلامتی هم مفید هستند

۱) چغندر:

چغندر برای کاهش وزن و بیماری های قلبی بسیار خوب است . فیبر موجود در چغندر برای پایین آوردن کلسترول در بدن بسیار عالی است. همچنین،  غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است ، که به سلامتی بسیار کمک میکند  اگر آب پز کردید و کمی شیرین بود می توانید از آن یک سوپ بسیار خوشمزه درست کنید

۲) شلغم:

شلغم غنی از فیبر و ویتامین C است، که کلسترول را پایین آورده و سبب کاهش وزن می شود. شلغم همچنین برای کنترل وزن مفید  می باشد. از برشهای شلغم در سالاد و یا خورشت استفاده کنید

۳) هویج:

هویج از مواد غذایی بسیار عالی است پراز ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر می باشد. فیبر  کلسترول کاهش داده و درنتیجه باعث لاغری میشود

۴) سیب زمینی:

خوردن سیب زمینی پخته سالمترین روش است باید  آب پز شده و بدون کره و خامه باشد ، سیب زمینی سرخ شده،  خورشتی باعث اضافه وزن میشود.

۵) سیب زمینی شیرین:

سیب زمینی شیرین به کاهش وزن کمک میکند. محتوای فیبر آن  بالا است و باعث کاهش کلسترول می شود


این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.