جمعه، ۱۹ اردیبهشت ۹۳ - ۰۶:۴۴

اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است،  همچنین می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید. در…

mavade dydrate

اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است،  همچنین می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید. در حالی که برخی از این مواد غذایی تنها  در فصلی  خاص در دسترس است، این لیست را باهم مرور میکنیم:

 

1-مصرف خیار  بالاترین مقدار آب را دارد. خیار حدود 96.7٪ آب دارد و در طول ماه های تابستان به آسانی در دسترس است.  خیار را  با ماست و یا در یک سوپ بریزید و استفاده کنید

salade kahu

2-سالاد کاهو شامل 95.6٪ آب است، بنابراین سالاد سبزیجات مانند اسفناج یا کلم پیچ  همراه با غذا تشنگی را از بین می برد.

karafs

3-کرفس-دریافت  آب و تغذیه با ساقه کرفس. این سبزی 95.4٪ آب دارد، همچنین شامل ویتامین های C و K.  است، به طور متوسط ​​ساقه کرفس فقط شش کالری دارد که هر کسی می تواند کرفس بخورد

torob

4-ترب دارای  95.3٪ آب است که دارای طعمهای تند و شیرین است

goje faranghi

5- گوجه فرنگی در هر زمان از سال وجود دارد. به جای  یک بسته چیپس سیب زمینی، سعی کنید یک کاسه گوجه فرنگی.  با مقداری پنیر، ریحان، بعنوان میان وعده بعد از ظهر بخورید که یک میان وعده کامل و خوبی است گوجه فرنگی 94.5٪ آب دارد ، به طوری که  بهترین راه برای رفع تشنگی  است.

felfele sabz

6- فلفل سبز- اگر چه فلفل قرمز و زرد مواد مغذی بالایی دارد ولی، فلفل سبز  محتوای آب بیشتر ی است یعنی 93.9٪.

gol kalam

7-مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان با گل کلم. علاوه بر داشتن محتوای آب 92.1٪، گل کلم حاوی مواد مغذی گیاهی است، که می تواند کلسترول و سرطانرا کاهش دهد و با آن مبارزه کند

hendevane

8-رفع تشنگی  با هندوانه پر از آب. هندوانه  به پر آبی شناخته شده  (91.5٪)  آب دارد .،  همچنین  لیکوپن  و آنتی اکسیدان موجود در آن، با سرطان مبارزه می کند

esfanaj

9- اسفناج غنی از فیبراست. همچنین 91.4٪ آب دارد، همچنین شامل آنتی اکسیدان  بسیارمهمی  است. خوردن 1 فنجان اسفناج خام 15٪ از مصرف ویتامین E روزانه شما را تامین میکند

tut farangi  10-انواع توت ها  را برای رفع تشنگی مصرف کنید . توت فرنگی است 91.0٪ آب، زغال اخته  85٪ آب، و تمشک نیز 85٪ آب دارد.

kalam brokli

11- کلم بروکلی دارای فیبر، پتاسیم، ویتامین ویتامین C، و همچنین سولفورافن، است که  باعث افزایش آنزیم های محافظ بدن است و با سرطان مبارزه میکند

grip fruit

12-گریپ فروت خوردن  به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گریپ فروت دارای  90.5٪ آب است  اما همچنین می تواند کلسترول بد و قند خون بالا را پایین تر بیاورد

havich

13-هویج ٪ 90.4 آب دارد

talebi

14-طالبی 90.2٪ آب دارد و فقط 50 کالری دارد

 

منبع-اختصاصی http://www.hidoctor.ir

نوشته های مرتبط :

  1. غذاهای ساده برای مبارزه با سرطان پیچیده
  2. سلامتی بیشتر با غذاهای دریایی
  3. غذاهای ضد درد را باهم مرور میکنیم
  4. همه چیز درمورد غذاهای خستگی آور
  5. غذاهای شگفت انگیز برای رهایی از دردهای آرتروز
  6. غذاهای مورد علاقه جنین را بشناسید
  7. غذاهای مناسب و نامناسب برای دوران شیردهی
  8. فعالیت بدنی زیاد بر علیه اعتیاد به غذاهای رستورانی
  9. غذاهای محرک جنسی
  10. آیا غذاهای حاوی امگا 3 برای بیماران دیابتی مفید است
  11. غذاهای پرکالری را بشناسید
  12. انواع هشت هوش در انسان، غذاهای افزایش دهنده هوش
  13. غذاهای ترش کننده معده کدامند؟
  14. گول برخی از غذاهای رژیمی را نخورید
  15. سبزیجات برای رژیمی ها
  16. غذاهای ایرانی که خوردنشان توصیه می شود
  17. غذاهای آنابولیک بخورید تا سالم بمانید
  18. کدام مواد غذایی دارای ویتامین ث زیادی هستند
  19. بررسی غذاهای مضر برای خانم های باردار
  20. لیست غذاهای کمکی مناسب برای کودک

YARPP

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.