فیزیولوژی تمرینات قدرتی

Physiology exercises photo فيزيولوژی تمرينات قدرتی

 

در این بخش بصورت مختصر به معرفی فیزیولوژی تمرینات قدرتی می پردازیم. حداکثر قدرتی که یک ورزشکار ایجاد می کند، به ویژگی های بیومکانیکی حرکت وابسته است؛ افزون بر این قدرت حداکثر تابع عملکرد شدت تحریک عضله، تعداد واحدهای حرکتی فعال و تواتر محرک نیز هست .

حجیم شدن عضلات بر اثر تمرینات قدرتی به خاطر عوامل زیر ایجاد می‌شود

۱٫ تعداد میوفیبریل‌های هر تار عضلانی افزوده می‌شود. (هیپوتروفی)

۲٫ چگالی مویرگ‌های هر تار عضلانی افزوده می‌شود.

۳٫ مقدار پروتئین افزوده می‌شود.

۴٫ تعداد کل تارهای عضلانی افزوده می‌شود.

 

زات زیورسکی اندازه قدرت را به سه عامل زیر نسبت می دهد

الف. هماهنگی بین عضلات

ب. هماهنگی درون عضلانی

ج. نیروی تولید شده هنگام واکنش عضله به تحریک عصبی

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*