آن چه باید برای محافظت از دندان‌هایمان بدانیم ؟

میهن پست – دندان ها مرواریدهای سفیدی است که گرچه می توانند زیبایی را برای انسان به ارمغان بیاورند ولی در طول زندگی ناملایمات زیادی می بینند. بی توجهی به بهداشت و استفاده نادرست، دندان ها را در معرض خطر پوسیدگی قرار می دهد.

بنابراین برخی مواد غذایی می توانند آسیب هایی جدی و شدیدی به دندان ها وارد آورند که در این مطلب به انواع این خوراکی های مضر اشاره می کنیم.

 غذاهای زیادی هست که ما هر روز بدون توجه مصرف می‌کنیم و چیزی درباره آن‌ها نمی‌دانیم. مثلاً بعضی از خوراکی‌ها باعث ایجاد حساسیت دندان‌ها نسبت به گرما، سرما، شیرینی و ترشی می‌شوند. خب شما می‌توانید با استفاده از خمیردندان‌های مخصوص جلوی این حساسیت را بگیرید اما مصرف زیاد برخی از خوراکی‌ها بالاخره تاثیر خودش را بر دندان‌هایتان خواهد گذاشت و هیچ خمیردندانی نمی‌تواند از آن محافظت کند.

حقیقت این است که وقتی دندان آسیب می‌بیند دیگر نمی‌توان سلامتش را به آن برگرداند همه خدمات درمانی برای دندان‌ها فقط نقش پیشگیری دارند.‏

ـ خوراکی‌های اسیدی مثل لیمو، پرتقال، گریپ فروت و گوجه آثارشان بر روی دندان می‌ماند و باعث پوسیدگی دندان می‌شود. شاید لیمو برای سفید کردن دندان مفید باشد اما باقی ماندن آثار آن روی دندان حساسیت دندانی ایجاد می‌کند.‏

برخی تصور می کنند فقط مواد شیرین عامل خرابی دندان ها است غافل از این که برخی مواد مصرفی هم که بافت سفتی دارد می تواند مخرب باشد. به عنوان مثال یخ به دلیل سختی بافتی که دارد، ممکن است باعث دندان درد، ترک خوردن یا حتی شکستن دندان ها شود. تکه کردن آبنبات و یخ، بازکردن در بطری یا گره طناب، باز کردن کیسه های پلاستیکی یا کاغذی با دندان و هزاران کار عجیب و غریبی که گاه افراد با دندان های خود انجام می دهند، از جمله مواردی است که بی احتیاطی در این زمینه می تواند تبعات بدی برای دندان های شما همراه داشته باشد. برخی کودکان عادت دارند هنگام درس خواندن و برای تمرکز بیشتر، سر مداد و خودکار خود را بجوند. فشاری که هنگام این کار به دندان ها وارد می شود، آسیب های بدی به همراه خواهد داشت.

ـ کارامل، آب نبات و چیزهای خیلی شیرین که به دندان‌ها می‌چسبند به راحتی روی سطح دندان می‌مانند و خیلی دیر از بین می‌روند. شاید دلتان بخواهد شیرینی بخورید. این حق شماست اما بعد از خوردن حتما باید مسواک بزنید.‏

ـ میوه‌های خشکی که به عنوان میان وعده مصرف می‌کنید بخاطر اینکه حاوی قند هستند و قدرت چسبندگی دارند به دندان‌ها می‌چسبند.

ـ قرص‌های جویدنی مثل انواع ویتأمین‌های جویدنی حاوی اسید هستند. به همین ترتیب انواع نوشابه‌های حاوی ویتأمین همین قدر مضر هستند.‏

ـ انواع هله هوله مثل چیپس و حتی غذاهایی مثل پیتزا و پاستا به این دلیل که به راحتی بین دندان‌ها قرار می‌گیرند و خیلی دیر از لابه لای دندان خارج می‌شوند برای سلامتی دندان مضر هستند. این خوردنی‌ها شیرین نیستند اما به راحتی با قند ترکیب می‌شوند. کافی است اندکی از این مواد لای دندان‌هایتان بماند و بعد از آن یک تکه شکلات هم بخورید. قدرت تخریب را چند برابر می‌کنید.‏

محافظت از دندان

محافظت از دندان

با این حساب شاید فکر کنید بیشتر چیزهایی که می‌خورید فقط ضرر دارند. اما اینطور نیست. در کنار همه اینها در طول روز شما غذاهای مفید زیادی می‌خورید و با آگاهی از این موارد می‌توانید جایگزین‌های بهتری برای مراقبت از دندان‌هایتان پیدا کنید.‏

ـ انواع لبنیات از شیر و پنیر تا کره و ماست بخاطر اینکه حاوی میزان زیادی کلسیم، ویتأمین‌های ضروری و مواد معدنی هستند به استقامت دندان‌ها کمک می‌کنند. لبنیات کلسیم مورد نیاز دندان‌ها را تأمین می‌کنند.‏

ـ آب مهم‌ترین شوینده و پاک کننده دندان است. در طول روز علاوه بر این که زیاد آب می‌نوشید عادت کنید چندین بار دهانتان را با آب تمیز کنید.‏

ـ دانه‌های خوراکی مثل آجیل‌ها، ویتامین، مواد معدنی، کلسیم، آهن، پتاسیم و زینک کافی دارند. بادام، پسته و تخمه‌های نرم بخورید.‏

ـ بسیاری از میوه‌ها و انواع سبزیجات حاوی فیبر هستند و مانند یک اسکراب عمل می‌کنند و تمیز کننده دندان هستند. میوه‌ها و سبزیجات ترد مثل خیار، هندوانه، سیب و گلابی را هر چقدر می‌توانید مصرف کنید.‏

ـ چای سبز بنوشید. یک فنجان چای سبز گرم حاوی پلی فنول است که از بین برنده باکتری است و پلاکت‌های دندانی را از بین می‌برد. قهوه و کاکائویی که شیرین نباشند هم همین اثر را دارند.‏

یادتان باشد بعد از خوردن خوردنی‌های اسیدی فورا مسواک نزنید. ابتدا چندین بار دندان‌هایتان را با آب بشویید. بعد از نیم ساعت دندان‌هایتان را پاک کنید

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*