مصرف میوه در وعده سحری موجب تامین آب بدن به مدت طولانی می شود

ˈ سید احمد ربیعیˈ روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در مورد توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان در وعده سحری افزود: افراد از نوشیدن چای پررنگ در هنگام سحر و نیز قهوه خودداری کنند، چون با دفع ادرار زیاد موجب تشدید تشنگی در طی روز می شوند.

وی خوردن غذاهای پرچربی مانند کله پاچه یا حلیم در سحری را موجب تشنگی در طول روز دانست و ادامه داد: حلیم چون از گوشت و غلات تهیه شده غذای مفیدی است، به شرط آن که زیاد چرب و شیرین نباشد.

وی بیان کرد: مایعات را می توان در مدت زمان افطار تا سحر مورد استفاده قرار داد و ضرورتی وجود ندارد هنگام سحر از چند لیوان آب یا از مقدار زیادی چای برای رفع تشنگی در طول روزه داری استفاده کرد.

مشاور تغذیه با بیان اینکه وعده سحری در ماه رمضان را می توان با وعده نهار در یک روز عادی مشابه دانست بیان کرد:خوردن غذای زیادی در وعده سحری اشتباه است.

ربیعی افزود: مصرف ماست و سالادی که در آن جوانه های خام گندم و ماش است و همچنین سوپ هایی که با جو پرک تهیه شده در هنگام سحر بسیار مناسب می باشد.ک/3

7330/608

انتهای پیام /*

: ارتباط با سردبير
newsroom@irna.ir

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*