یکشنبه، ۱۵ تیر ۹۳ - ۰۹:۱۵

  یک مدل از تمرینات دایره ای که می توان انجام داد که با استفاده از وزن بدن انجام می شود را به…

yek nemoone tamrine dayerei يک نمونه تمرين دايره‌ای با استفاده از وزن بدن

 

یک مدل از تمرینات دایره ای که می توان انجام داد که با استفاده از وزن بدن انجام می شود را به شما آموزش می دهیم. اما در ورزش های مختلف با استفاده از امکانات موجود می توان تمرینات دایره ای مختلفی را انجام داد که در بخش های دیگر مجله پزشکی دکتر سلام با مفهوم تمرینات دایره ای قبلا آشنا شده اید.

۱٫ حرکت نیم نشسته پا
۲٫ شنای روی دست
۳٫ دراز و نشست با زانوی خمیده
۴٫ جهشهای کوتاه جفت پا روی یک نقطه
۵٫ بالاآوردن تنه
۶٫ کشش از بارفیکس
۷٫ حرکت پروانه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.