۱۰ غذا برای دفع سموم از روده بزرگ

gazahaye sam zoda 10 غذا برای دفع سموم از روده بزرگ
مشخص است که پاکسازی روده بزرگ به  سلامت کلی بدن کمک میکند. حتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.فواید اصلی پاکسازی روده بزرگ در زیر ذکر شده است.

بهبود دستگاه گوارش هنگامی که روده بزرگ پاک است، سیستم گوارش مشکل هضم ندارد.
به  پیشگیری از یبوست مزمن کمک میکند  و می تواند تنبلی هضم را درمان کند
افزایش انرژی وقتی سموم از بدن می رود مواد زائد از طریق روده ها از سایر قسمت های بدن  خارج می شود
افزایش جذب ویتامین ها و مواد مغذی هنگامی که روده بزرگ سم زدایی می شود، مواد مغذی ضروری در بدن افزایش میابد
بهبود غلظت وقتی که ویتامین بهتر جذب شودغلظت خون بهبود میابد
کاهش وزن با پاکسازی  روده بزرگ وزن کاهش میابد
خطر سرطان روده بزرگ  کاهش می یابد بسیاری از مواد سمی که مصرف می کنیم،  توسط سیستم دستگاه گوارش در کبد ذخیره می شود برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیاز به خارج کردن آن سموم داریم
افزایش باروری زمانی که  فیبر در رژیم غذایی زیاد می شود سموم از بدن خارج شده و بر سلامت  اسپرم و رحم تاثیر میگذارد
میزان  PH در حد متعادل نگه داشته می شود
احساس خوب بودن وقتی که روده بزرگ از سموم و مواد زائد پاکسازی می شود  احساس سبکی و خوب بودن در انسان بوجود می آید

پاکسازی روده بزرگ  همچنین برای پوست مفید است. هنگامی که ناخالصی ها از بدن خارج می شود  برزیبایی پوست از داخل تاثیر دارد. هنگامی که روده بزرگ به درستی کار نکند،  ممکن است  انسان دچار مشکلات  مختلف گوارشی  شود. غذاهای فیبر دار به هضم غذا کمک خواهد کرد و برای مبارزه با یبوست خوب است.مواد غذایی پاکسازی روده بزرگ باید به رژیم غذایی فرد اضافه شود

ده غذاهایی که به پاک کردن روده بزرگ  کمک میکند عبارتند از:
۱. لیمو

میوه های خانواده مرکبات مانند لیمو برای پاکسازی سیستم  گوارشی مفید می باشد. یک لیوان آب لیمو هر روز صبح  به سم زدایی و پاک کردن سیستم گوارشی مفید است
۲. اسفناج

مصرف سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج که برای تمیز کردن روده بزرگ و حفاظت  دستگاه گوارش از بیماری های مختلف مفید است
۳. کلم بروکلی

برای پاک کردن کبد کمک کرده  و  به هضم غذا همراه با پاکسازی روده بزرگ مفید است.
۴. عصاره میوه ها

آب میوه بخشی از رژیم غذایی روزانه  در پاکسازی روده بزرگ با محتوای غنی  از فیبر تاثیر دارد
۵. سیر

این ادویه نه تنها  برای سلامت قلب خوب است بلکه مواد تند موجود در آن به پاکسازی سیستم گوارشی کمک میکند
۶. ماهی

بر خلاف گوشت حیوانات، گوشت ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و روغن های ضروری که برای کمک به پاکسازی سیستم و بهبود هضم است.
۷. آووکادو

این میوه مفید سرشار از اسید چرب امگا ۳ و روغن هایی است  که برای روده مفید است. که به نوبه خود مانع ازچسبیدن  سموم به دیواره های روده می شود
۸. غلات

اقلام مواد غذایی غلات مثل نان، پاستا و آرد غنی از فیبر هستند، کم کالری هستند  و کلسترول کمی دارند. روده بزرگ را تمیز کرده  و  به هضم بهترغذا کمک میکند

عدس و لوبیا قرمز  برای کمک به هضم و پاک کردن روده بزرگ مفید است
۱۰. چای سبز

برای سم زدایی کبد و لاغری توصیه می شود

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*