نتایج جستجو برای :کاهش وزن بدن

کاهش وزن بدن با سبک غذا خوردن هم امکان پذیر است

کاهش وزن بدن

کاهش وزن بدن یکی از چالش های امروزی بیشتر افراد جامعه محسوب می شود و در این میان اکثر افراد برای کاهش وزن غیر از ورزش کردن ، یا رژیم می گیرند و یا این که با مراجعه به پزشک سعی در تنطیم وزن بدن خود داردند جدای از این که بدانند سبک غذا خوردن  هم تاثیر بیسیار زیادی در کاهش و تنطیم وزن متعادل بدن دارد.

متن کامل »

ورزش در ماه رمضان فرصت خوبی برای کاهش وزن بدن است

ˈمحمدرضا سلطان منشˈ روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: ورزشکاران روزه دار سعی کنند در فضای آزاد بخصوص در گرمای هوا از فعالیت بدنی و تمرین صرف نظر کنند، چرا که در گرمای هوا میزان تعریق بدن بالا رفته وهمین مسئله می تواند بدن را با کمبود آب مواجه کند. وی با بیان اینکه شدت تمرین با فاکتورهایی همراه است که یکی از عمده ترین آن ها آمادگی بدنی است، افزود: به ورزشکاران روزه دار توصیه می شود در ماه مبارک رمضان این ملاحظات را در نظر گرفته و تا جایی که توان فیزیولوژیکی آن ...

متن کامل »

۳۰ گام برای کاهش وزن بدن

با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر”های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد. ۲. مواظب ...

متن کامل »

تکنیک هایی خاص برای کاهش سریع وزن بدن در چند هفته ؟

تکنیک هایی خاص برای کاهش سریع وزن بدن در چند هفته اگر چه مورد پذیرش محققین و متخصصان نیست اما خیلی ها تمایل دارند که در کمترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهند.بنابراین برای افزایش آمادگی جسمانی و کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بهتر است که از رژیم سخت و سنگین استفاده نکنید، می‌توانید با کمک روش‌های خاص در مدت زمان کوتاه‌تر آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنید. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

غذاهای سرشار از پروتئین وزن بدن را کاهش نمی‌دهند ؟

غذاهای سرشار از پروتئین، وزن بدن را کاهش نمی‌دهند؟ این موضوعی است که اریک کین متخصص تغذیه در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک نیز به آن اعتقاد دارد و می گوید:نمی توانیم نتیجه گیری کنیم که وعده های غذایی سرشار از پروتئین، وزن بدن را کم می کنند.چرا که افراد با مصرف غذاهای پروتئینی زودتر احساس سیری می کنند و دیگر نمی توانند غذای کامل خود را تمام کنند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

کاهش وزن مشهود =بالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن

ما برنامه‌های غذایی و فعالیت های گوناگونی را ارزیابی کرده‌ایم، برنامه‌هایی که به ما کمک می‌کنند تا برای باقی عمرمان تناسب اندام داشته باشیم. اما چنین اتفاقی نمی‌افتد، چون که ما فکر می‌کنیم رژیم‌هایی که می‌گیریم باید تاثیراتی دراز مدت داشته باشند. مثل یو یو رژیم نگیرید بسیار خب، باید چه کنیم تا وزنی که کم کرده‌ایم دوباره بر نگردد؟ به اصطلاح دیگر چطور باید مثل یو یو رژیم گرفتن را متوقف کنیم؟ یک جواب مسلم هم که وجود داشته باشد، این است که در کنار مصرف به اندازه‌ی چربی، کربوهیدرات و پروتئین‌ها، باید سطح قند خونمان را متعادل نگاه ...

متن کامل »