تغذيه

راهکارهایی عملی برای بیدار ماندن بدون خوردن نوشیدنی های کافئین دار ؟

راهکارهایی عملی برای بیدار ماندن

راهکارهایی عملی برای بیدار ماندن بدون خوردن نوشیدنی های کافئین دار و کم ضرر وجود دارد که دیگر لازم نیست که همیشه برای بیدار ماندن طولانی مدت حتما به قهوه و دیگر نوشیدنی‌های قندی پناه برد، چرا که راهکارهای عملی دیگری هم وجود دارد که می شود با آن سرحال و قبراق ماند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

تاثیرات جادویی مصرف هلو بر سلامت بدن را بشناسید ؟

تاثیرات جادویی مصرف هلو بر سلامت بدن را بشناسید و اگر می خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است. در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می کنند، اما خیلی از این افراد در مورد مزایای هلو برای سلامتی آگاه نیستند.در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

آشنایی با ویتامین هایی که در تقویت، رشد و سلامت مو سر موثرند ؟

رشد و سلامت مو

این روزها افراد برای رشد و سلامت مو خود دست به هر ابتکار عملی می زنند تا بتوانند از ریزش زود هنگام موهای خود جلوگیری کنند، که در این تغذیه ارتباط خیلی مهمی و زیادی با این امر دارد،مثلا علاوه بر ویتامین B ویتامین E نیز که در تغذیه برای تقویت مو موثر است و به عنوان یکی از ویتامین‌های موثر در رشد موها بکار می‌رود و باعث بهبود بافت مو و درخشان‌تر شدن آن می‌شود.  در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

اهمیت تغذیه در فصل بهار و تاثیر آن بر سلامت بدن ؟

اهمیت تغذیه در فصل بهار و تاثیر آن بر سلامت بدن  همواره موضوعی است که مورد توجه و تاگید کارشناسان تغذیه قرار دارد چرا که فصل بهار از نظر گرمی و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت‌های فوق غلبه ندارد. هر چند برخی معتقدند که مزاج بهار گرم و تر است. با این وجود طب سنتی اسلامی، طب آیورودیک و طب سنتی چینی همگی بر پاک سازی بدن از مواد زائدی که از خوردن غذاهای انرژی‌زا و گرم در فصل زمستان ایجاد شده‌اند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

سلامت مغز خود را با این راهکارهای تغذیه ای تضمین کنید ؟

سلامت مغز

سلامت مغز خود را با می توان با راهکارهای تغذیه ای تضمین کرد اگر چه پای‌بند بودن به یک برنامه‌ غذایی بلندمدت و جزئیات موجود در آن دستکم خطر ابتلا افراد به بیماری متدوال عصر جدید یعنی آلزایمر را کاهش می‌دهد. اگر چه بر خلاف این که امروز از هر ۱۰۰ نفر کمتر کسی هست که به اصول تغذیه مناسب در زندگی خود اهمیت دهد اما با رعایت اصولی علمی می توان به سلامت مغز خود کمک کرد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

علت های دل درد بعد از غذا خوردن در بعضی از افراد چیست ؟

علت دل درد بعد از غذا خوردن

علت دل درد بعد از غذا خوردن در بعضی از افراد گاهی مشخص و گاهی هم به دلیل عدم مراجعه به پزشک برای خیلی از افراد نا مشخص است اما این عارضه به چند دلیل در افراد رخ می دهد. اگر چه هیچ کس دوست ندارد که بعد از خوردن یک غذای عالی و دلچسب با درد در ناحیه شکم یا قسمت‌های مختلف دستگاه گوارش مواجه شود، اما متاسفانه چنین اتفاقی واقعا بعضی از افراد را آزار می‌دهد.

متن کامل »

خوراکی های شادی‌ آوری که می تواند حال شما را خوب کند ؟

خوراکی های شادی‌ آور

خوراکی های شادی‌ آور زیادی در دسترس همه ما قرار دارد چرا که بعضی خوراکی‌ ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می‌کنند. با این حال این خوراکی‌ های آرمش بخش هستند. و البته برای این است که اگر همیشه غذاهای تکراری می‌خورید تعجبی ندارد که دچار افسردگی و بی‌ حوصلگی می شوید.

متن کامل »

صبحانه رژیمی اولین گام مثبت برای کاهش وزن و تناسب اندام

صبحانه رژیمی

صبحانه رژیمی اولین گام مثبت برای کاهش وزن و تناسب اندام در افراد خواهد بود . چرا که خوردن صبحانه رژیمی ، مهم ترین وعده ی غذایی روز برای تنظیم سوخت و ساز بدن خواهد بود، بنابراین، خوردن صبحانه رژیمی سالم و کم چرب اهمیت زیادی در برنامه ی کاهش وزن دارد. 

متن کامل »

عملکرد مغزتان را با خوردن شکلات بهبود ببخشید ؟

عملکرد مغزتان را با خوردن شکلات بهبود ببخشید

خوردن شکلات عملکرد مغز را بهبود می بخشد؟ موضوعی که اثبات علمی آن بر خلاف دوری بیشتر انسان ها از شکلات شاید جالب به نظر برسد اما این نتیجه مطالعه و تحقیقی است که توسط محققان در دانشگاه استرالیای جنوبی به دست آمده که مصرف شکلات به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می‌کند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

خواص دارویی مرکبات در کاهش وزن و چربی خون ؟

خواص دارویی مرکبات

خواص دارویی مرکبات از کسی پوشیده نیست اما این که هر یک از آن ها چه خواصی درمانی دارند باید با مقالات علمی و پژوهش هایی که در این زمینه انجام شد است رجوع کرد . مثلا این که آیا لیمو چربی خون را کاهش می دهد؟ مرز شایعه و واقعیت کجاست؟از زمان‌های بسیار قدیم این باور در میان مردم شایع بوده است که لیمو به سبب ترش بودن کاهش دهنده چربی خون است و باعث کاهش وزن می شود. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »