نتایج جستجو برای :لاغر

“رژیم لاغری” که سبب از بین رفتن عضلات می‌شود

  شیوه های غلط کاهش وزن در جامعه خیلی  متداول شده که شیوه های  مفیدی نبوده و این لاغری موقتی، برگشت پذیراست.  نوشته های مرتبط : زمانی که «رژیم‌های لاغری» نتیجه متضادی میدهند معرفی سه نسخه رژیم لاغری برای مراقبت از استخوان درحین رژیم لاغری باید لبنیات زیادی بخورید رژیم های لاغری غیر اصولی در دوره نوجوانی آیا فیبر زیاد در رژیم لاغری موثر است؟ رژیم لاغری سه ساعته با نوشیدنی ها رژیم لاغری بگیرید دلایل موفق آمیز نبودن رژیم لاغری 5 روش نادرست در رژیم لاغری اگر می خواهید رژیم غذایی لاغری بگیرید ، بخوانید آیا تخم مرغ برای ...

متن کامل »

لاغری فرایندی تدریجی است، عجله نکنید

کاهش چند کیلو اضافه وزنی که پس از تعطیلات، بعد از حاملگی یا بعد از دوران افسردگی‌تان با آن مواجه  شده اید، کار خیلی مشکلی است. حتی بعضی‌ها به چاق شدن زیادتر تمایل دارند، علتش این است که  سوخت و ساز بدنشان کندتر از بقیه است. برای اینکه بتوانید وزنتان را کم کنید، بدون اینکه نا امید شوید باید کارهای زیادی را انجام دهید. چیزی که باید درباره‌ی کاهش وزن بدانید، این است که کاهش وزن یک فرایند تدریجی است و زمان بر است. در حقیقت کاهش وزن با سرعت زیاد، فقط باعث خواهد شد ضعیف و بیمار شوید! اگر ...

متن کامل »

اگر میخواهید لاغر شوید ، شیر بنوشید !

اگر به دنبال خوردن و لاغر شدن هستید، یک نسخه استثنایی برای شما تدارک دیده شده که گفته میشود دربردارنده مواد و خوردنیهایی با خاصیت لاغر کنندگی است. با این مواد و خوراک یا به عبارت بهتر، خوشمزه های کاهش دهنده وزن در ادامه مطلب آشنا شوید.    شیر پرچرب: شاید تصور کنید مصرف شیر بدون چربی نسبت به شیر پرچرب در حفظ وزن موثرتر است اما باید دانست که هرگاه چربی یک ماده غذایی گرفته می شود برای حفظ طعم آن ماده دیگری جایگزین می شود. متأسفانه در تهیه شیر کم چرب اغلب از شکر یا جایگزین های دیگر ...

متن کامل »

برای لاغری سرکه سیب، عسل، و چای سبز

در جامعه‌ای که غذاهای آماده مرسوم شده‌اند، و خانواده‌های بسیاری دوست دارند که بجای غذا خوردن در منزل به غذاخوری بروند، اضافه کردن یک ماده‌ غذایی طبیعی به برنامه‌ غذایی‌تان می‌تواند کمک کند تا لاغر شوید ترکیب سرکه‌ سیب، عسل و چای سبز، معجونی گوارا ایجاد خواهد کرد که علاوه بر اینکه اشتهای شما را کنترل می‌کند، می‌تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. از یاد نبرید که پیش از روی بردن به هرگونه راه درمانی، ابتدا با پزشکتان مشورت نمایید. ترکیبی طبیعی برای کاهش وزن به عقیده‌ی دکتر پاتریک کویلین، اگرچه حفظ اعتدال بهترین درمان چاقی و بهترین ...

متن کامل »

در یک سال چه اندازه می‌توان لاغر شد؟

تلاش برای از دست دادن مقدار زیادی وزن در یک دوره زمانی کوتاه، ایده‌خوب و شیوه سالمی برای لاغر شدن نیست. بدتر از آن، اینکه اگر زود لاغر شوید ، به احتمال خیلی زیادی دوباره وزنتان به سر جای قبلیش باز خواهد گشت. اگر برای کاهش وزنتان به زمانی حدود یک سال فکر می‌کنید، در مسیر صحیحی قرار دارید. آرام وزن کم کردن، شما را در مسیر سالمی قرار خواهد داد، و عاداتی که در این مدت کسب می‌کنید، باعث خواهد شد تا برای همیشه وزنتان متعادل بماند. به آرامی وزن کم کنید شما باید برای سوزاندن ۳۵۰۰ کالری تلاش ...

متن کامل »

سوداگری تبلیغاتی با وسوسه لاغری

سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با اشاره به عوارض سیگار و ترفندهای مافیای دخانیات جهت فروش محصولات خود، گفت: امکان هرگز سیگاری نشدن برای کسانی که تا 26 سالگی سیگار نکشند، وجود دارد. به گزارش ایسنا، دکتر شهرام رفیعی‌فر گفت: مطالعات نشان می‌دهد اگر جوانان تا سن 26 سالگی از خود مراقبت کرده و به استعمال دخانیات مبادرت نکنند، به طور قطع دیگر هرگز به مصرف دخانیات تمایل نخواهند داشت. وی در توضیح برخی از راهکارهای پرهیز دادن و سخت شدن استعمال دخانیات برای جوانان گفت: ایجاد محدودیت در تبلیغات سیگار، ایجاد محدودیت در تبلیغ غیرمستقیم سیگار ...

متن کامل »

این عرق گیاهی لاغر می کند

افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند ممکن است به دلیل اینکه چاق شده اند دچار مزاج سرد شوند. مهدی برهانی، مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران به افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند توصیه کرد یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند چراکه مصرف نعنا میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد. وی گفت: افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند ممکن است به دلیل اینکه چاق شده اند دچار مزاج سرد شوند، در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ ...

متن کامل »

قبل از غذا عرق نعناع بنوشید تا لاغر شوید

پانزده دقیقه  قبل و پس از خوردن غذا، نصف استکان عرق نعنا بنوشید چراکه استفاده از نعنا میزان چربی‌سازی را در بدن کم میکند افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند ممکن است به دلیل اینکه چاق شده اند دچار مزاج سرد شوند، در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است.  به این افراد توصیه می شود که مصرف مقداری عرق نعنا را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند به طوری که یک ربع قبل و بعد از غذا خوردن، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند. مصرف عرق نعنا باعث می شود ...

متن کامل »

خطرات لاغری زیادتر از چاقی است

بر پایه  ارزیابی یک تحقیق جدید ,لاغری بدتر از چاقی است این یعنی چه، یعنی زیاد شدن ریسک مرگ ومیر و لاغری در بزرگسالان و کودکان مورد تأیید است. این همبستگی حتی پس از همگن سازی و حذف عامل مداخله گر از قبیل سیگار کشیدن، مصرف الکل یا ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن نیز وجود داشت. این مطالعه به سرپرستی دکتر Joel Ray محقق Michael’s Hospital انجام شد و نتایج آن در Journal of Epidemiology and Community Health به چاپ رسید. در این مطالعه محققین حدود 51 مطالعه در زمینه ارتباط بین شاخص توده بدنی و مرگ و ...

متن کامل »

برای لاغر شدن متابولیسم خود را بالا ببرید

شاید شما نیز از پزشکان و متخصصان تغذیه، زیاد کلمه متابولیسم را شنیده باشید، اگر این مسأله برای شما نیز یک علامت سوال است بهتر است این مطلب را بخوانید. متابولیسم وضع سوخت و ساز بدن افراد را می‌گویند که این میزان در هر فرد متفاوت است. متابولیسم و ژنتیک متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی افراد به‌طور ژنتیک بالاست، به همین دلیل این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی‌شوند در عوض همین متابولیسم در بعضی‌ها پایین است و این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی لاغر نمی‌شوند. البته در این میان، ...

متن کامل »