نتایج جستجو برای :ویتامین

چای سبز دشمن چربی‌های کبد

نوشیدن چای سبز در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد موثر است و می‌تواند تا حدودی کبد چرب را درمان کند. علی قاطعی متخصص گوارش و کبد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف برخی غذاهای چرب و فست‌فود و گنجاندن این غذاها در برنامه‌ غذایی از معایب اصلی کبد چرب محسوب می‌شود و اگر کنار این خوراکی‌ها کم تحرکی نیز اضافه شود یک فرد می‌تواند راحت‌تر درگیر این بیماری شود.   وی افزود: از علائم اصلی کبد چرب می‌توان به ضعف، خستگی و احساس سنگینی در شکم نیز اشاره کرد و همچنین نوشیدن چای سبز در پیشگیری ...

متن کامل »

راهی برای کاهش خواب آلودگی بهاری

یک پزشک در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: سستی و خواب آلودگی بهاری شایع و قابل کنترل است‌. به گزارش ایسنا، سیمین جان نثار اظهار کرد: با وجود آن که بهار فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است اما بسیاری از افراد از احساس خواب آلودگی شدید در این فصل رنج می برند. وی ادامه داد: به دلیل تغییرات آب و هوا، رویش گل و گیاهان و گرده افشانی احساس سستی و خواب آلودگی در فصل بهار شایع است، اما این یک بیماری محسوب نمی‌شود و بعد از مدتی فرد بدون درمان بهبود می‌یابد. جان نثار افزود: خوردن روزی چهار ...

متن کامل »

این سبزیجات را فریز نکنید

این روز‌ها در فریزر خانه‌ها انواع سبزیجات فریز شده را مشاهده می‌کنید که در بعضی موارد هم کاملا تغییر در آنها را مشاهده می‌کنید. مجید حسن قمی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بهترین روش مصرف سبزیجات، استفاده از آنها به شکل تازه است و توصیه می‌شود که حتی الامکان آنها را به شکل تازه مصرف کنید. وی افزود: بهترین درجه فر‌یز کردن سبزیجات بین هیجده تا بیست درجه سانتی گر‌اد است. سبزیجاتی‌ مثل پیاز، سیر، نخود فرنگی و باقلا جزء سبزیجاتی‌ هستند که این روز‌ها اکثرا در فریزر‌ها یافت می‌شود. این متخصص تغذیه اذعان داشت: سبزیجاتی‌ مثل ...

متن کامل »

پیری پوست تان را به تعویق بیندازید

پوست ما نمایانگر حالات روحی و روانی ماست به طوریکه در دوران پراسترس و پرتنش، پوست تیره و پژمرده می‌شود. دکتر مریم ملکی متخصص پوست مو و زیبایی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: محققان دریافته‌اند که ژنتیک، خواب خوب، تغذیه سالم و متعادل، در کنار هم به داشتن پوستی سالم و شاداب کمک می‌کند و روند پیری را به تعویق می‌اندازد متخصصان توصیه می‌کنند که در دوران استرس و فشارهای روحی، مصرف داروهای آنتی اکسیدان و “مولتی ویتامین” بسیار موثر است. وی افزود: یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی ویتامین و پروتئین باشد می‌تواند بسیار مناسب باشد ...

متن کامل »

برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی چه دلایل مهمی وجود دارد؟

لیست غذایی بر اساس میوه‌ جات و نباتات به این مفهوم  نیست که بهیچ وجه گوشت نخورید، اما می‌توانید به اندازه کمی گوشت ماهی و گوشت کم چربی بخورید. ولی  آنچه اهمیت دارد، انتخاب یک رژیم بر اساس میوه‌جات و نباتات است که بدن  را از بیماری‌های مزمن و سخت دور نگه می‎‎دارد. در زیر دلایلی برای این موضوع ارائه می‌دهیم: جلوگیری از دیابت : طبق آمار فدراسیون بین المللی دیابت،تقریباً 370 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند که تا سال 2030 به 550 میلیون نفر خواهد رسید. دیابت نوع دو قابل پیشگیری است و تحقیقات بسیاری نشان ...

متن کامل »

10 خوراکی مقوی و سالم برای فصل بهار

میهن پست – این خوراکی های سالم موجب بهبود روحیه، انرژی، متابولیسم و حافظه شما می شوند. بهتر است آنها را در رژیم غذایی خود در فصل بهار بگنجانید. زیرا وقتی انتخاب های غذایی شما درست باشند، آینده سلامت شما بهتر خواهد بود.

متن کامل »

راهکاری برای تازه و سالم نگه داشتن میوه و سبزیجات

میوه ها و سبزی ها ازجمله مهم ترین گروه های غذایی هستند که مصرف روزانه شان برای تمام سنین بین ۳ تا ۴ واحد توصیه می شود. با خوردن آنها می توان ویتامین ها و املاح بسیاری را به بدن رساند. نگهداری آنها نیز موضوع مهمی است که کمتر مورد توجه قرار می گیرد زیرا باید برای هریک از این اقلام یک روش شستشو و قراردادن در یخچال را انتخاب کرد که درصورت به کاربردن کمی تغییر، می توان تازه ماندن آنها را طولانی تر کرد. پس توصیه های زیر را با دقت مطالعه کنید. ۱ – سبزیجاتی مانند کاهو ...

متن کامل »

به علت دیسک کمر بعد از مصاحبه با شما میرم دکتر+عکس

به گزارش میهن پست –  در این روزها کمند امیر سلیمانی را در سریال شوخی کردم می‌بینیم و برای این مطلب آخرین‌ها سراغ او رفتیم و جواب‌های جالبی از او گرفتیم و متوجه شدیم که او با کسی قهر نمی کند و کمتر برای خودش وقت می گذارد و بر عکس اکثر خانم‌ها اصلا اهل خرید کردن نیست. خواندن این گفت‌وگو خالی از لطف نیست. آخرین فیلمی که دیدی؟ همین پریشب فیلم هیس دخترها فریاد نمی‌زنند. آخرین نمایشی که دیدی؟ نمایش بادی که مرا برد تو را خشک کرد با بازی بهاره رهنما و پژمان جمشیدی. آخرین کتابی که خواندی؟ ...

متن کامل »