نتایج جستجو برای :سرگیجه

درفصل بهاربا اینکه کسل هستیم و خواب آلود چگونه درس بخوانیم

کسالت بهاری وضعیتی است که بعلت واکنش های بدن به دلیل گذر از فصل زمستان به فصل بهار است. در این بخش خواب آلودگی بهار وشیوه درس خواندن این فصل را ارزیابی می‌کنیم… انگار قرص خواب خورده بودم؟ با این که شب تا صبح را خوب خوابیده بودم و برنامه ریزی درستی برای درس خواندن داشتم؛ اما خواب آلودگی بدجوری برنامه‌هایم را برهم ریخت! بی‌اختیار خمیازه می‌کشیدم و پلک‌هایم سنگین شده بود! اولش فکر کردم شاید کسالتی که جسم و روحم را در برگرفته به خاطر درس خواندن‌های پیاپی است؛ اما بعد از کلی تحقیق تازه فهمیدم که خواب بهاری ...

متن کامل »

افسار فشار خون را با تغذیه به دست بگیرید

پرفشاری خون مسئله ای است که جمعیت بشری گسترده ای را درگیر کرده است. مردم ایالات متحده نیز از این بیماری رنج می برند و در ایران نیز شمار زیادی از افراد نه تنها در سنین بالا، بلکه در سنین میانسالی و حتی جوانی با این مشکل دست به گریبانند. این مشکل از دسته تهدیدکننده های سلامتی است که در صورت بالا بودن، احتیاج به یک فرایند طولانی مدت دارد که باید در طول سال ها عمر ادامه داده شود. این فرآیند شامل تغییراتی در رژیم غذایی، ورزش کردن و کنترل وزن است. وجود رابطه بین رژیم غذایی و فشار ...

متن کامل »

در ورزش چگونه بخوریم و بیاشامیم

ماهیچه ها به  غذاهای کربوهیدرات مثل نان، غلات، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه ها، و سبزیجات برای تولید انرژی سریع تکیه می کنند. شما برای ماهیچه ها و سلول های خون خود ،  مواد مغذی و اکسیژن را به عضلات خود  می رسانید چون به  پروتئین نیاز دارند. اگر بدانید چه زمانی، چه چیزی بخورید، شور و هیجان، و توانتان در طول تمرین دستخوش تغییر بزرگی خواهد شد. در این مطلب، نکاتی را پیرامون چگونگی خورد و خوراک در ورزش خواهید خواند. غذا خوردن و ورزش، دست در دست هم دارند. اینکه چه زمانی چه چیزی بخورید، خیلی به حس و ...

متن کامل »

مهم ترین و اصلی ترین فاکتور یک رژیم غذایی خوب

شاید رژیم های غذایی وجود داشته باشد که ظر مدت کوتاهی باعث شود که وزن شما سریعا کاهش یابد و یا شما را به سرعت به وزن ایده آل برساند. اما مسئله اینجاست که در انتخاب رژیم غذایی اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید توانایی انجام قوانین آن است. تمام متخصصان بر یک موضوع اتفاق نظر دارند؛ بهترین رژیم غذایی برای شما رژیمی است که توان رعایت کردن آن را داشته و به آن وفادار باشید. فرق چندانی نمی کند که این برنامه غذایی چقدر علمی باشد یا چقدر سریع نتیجه دهد یا حتی چند نفر قبلا آن ...

متن کامل »

عرق گاوزبان چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

گل گاوزبان یکی از شگفتی های  طبیعت رشته کوه البرز و دماوند است، دمنوش این گیاه یکی از سنتی  ترین و پر طرفدارترین دمنوش های گیاهی در بین انسانهایی است که بنا به علتی دچار کم خونی و فشارخون پایین هستند، معمولا این اشخاص از ضعف ، بی حالی و گاهی سرگیجه شکایت دارند. از طرفی تهیه دمنوش برای برخی افراد در موقیعتهایی مانند : زمان رانندگی ، محل کار و… بسیار مشکل بوده و نیازمند به موردی که به صورتی آماده باشد هستند، عرق گاوزبان نیز همان خواص درمانی این گیاه را داراست و فقظ باید به این نکته ...

متن کامل »

آیا ماهی در روند استخوان سازی تاثیر گذار است؟

ماهی یکی از خوراکی هایی است که این روز ها نظر بسیاری از افراد به ویژه متخصصین تغذیه را به خود جلب کرده است. ماهی علاوه بر ارزش غذایی بالایی که دارد ، دارای خاصیت استخوان سازی نیز می باشد. به ویژه ماهی های کلیکا و ساردین. کیلکا و ساردین از جمله ماهی های ریز جثه ای هستند که کنسرو آنها در اکثر مغازه ها و فروشگاه ها به چشم می خورد. این نوع ماهی ها برخلاف جثه کوچک، ارزش تغذیه ای بالایی دارند و مزایای درمانی آنها در بعضی موارد از ماهی های بزرگ نیز بیشتر است.     ...

متن کامل »

هرآنچه درمورد بیسکویت ها باید بدانید

حدود ۲ یا ۳ قرن پیش، مردم دنیا تصمیم گرفتند یک خوراکی مغذی و سبک تولیدکنند که سریع فاسد نشود. هدف اولیه از تولید بیسکویت ها، در اختیار داشتن یک خوراکی مفید برای نیروهای دریایی بود که امکان دسترسی به غذاها و خوراکی های تازه نداشتند… ایتالیایی ها برای اولین بار، بیسکویتی با نام «بوچلیوم» را از آرد گندم تهیه کردند. بیسکویت های اولیه، تنوع و شیرینی بیسکویت های امروزی را نداشتند و خشک و سفت بودند. حالا با گذشت زمان و روش های مختلفی که برای پخت بیسکویت به کار می روند، حجم انبوهی از آنها را در قفسه ...

متن کامل »

آویشن پیری را به تاخیر می‌اندازد

یک متخصص اکولوژی گیاهان دارویی و زراعی گفت: از آویشن به دلیل خواص زیاد آن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده‌های متنوعی می‌شود. دکتر شهرام امیر مرادی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره گیاه دارویی آویشن گفت: آویشن با نام علمی «Thymus vulgaris L» یکی از گیاهان تیره نعناعیان است که به صورت بوته‌های پرپشت در دامنه‌های خشک و بین تخته‌سنگ‌های نواحی مختلف مدیترانه از جمله در کشورهای فرانسه، پرتغال، اسپانیا، ایتالیا و یونان می‌روید. وی افزود: اسانس آویشن از جمله 10 اسانس معروف است که دارای خواص ضدباکتریایی و ضدقارچ، آنتی‌اکسیدان، نگهدارنده طبیعی غذا و تأخیر دهنده پیری ...

متن کامل »

گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟

یک متخصص طب سنتی، بدن انسان را شامل چهار ماده اصلی آب (سرد و تر)، باد (گرم و تر)، آتش(گرم و خشک) و خاک (سرد و خشک) دانست و خصوصیات جسمی و شخصیتی هر گروه را تشریح کرد. حمید افراسیابی در گفت‌وگو با فارس، در مورد طبع و مزاج سرد و گرم از دیدگاه طب سنتی گفت:  در طب سنتی بدن انسان از چهار ماده اصلی آب (سرد و تر)، باد (گرم و تر)، آتش(گرم و خشک) و خاک (سرد و خشک) تشکیل شده به همین دلیل اگر رابطه این عناصر تغییر کند بیماریهای مختلفی ایجاد می‌شود. وی ادامه داد: ...

متن کامل »

خواص باکتری‌ کشی برگ‌های به‌لیمو

پژوهشگر مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان گفت: اسانس به‎لیمو، دارای خواص باکتری‌کشی و حشره‌کشی است. حامد نظری در گفت‎وگو با ایسنا، اظهار کرد: به‎لیمو در درمان سوء هاضمه، نفخ، دردهای عصبی، سردردهای یک طرفه، سرگیجه و علائم سرماخوردگی استفاده می‎شود. وی اضافه کرد: همچنین به عنوان ادویه در مصارف خانگی برای خوشبو و معطر کردن گوشت، ماهی، انواع مربا، پوره و… به کار می‌رود. اسانس به‎لیمو در صنایع عطرسازی و تهیه ادکلن کاربرد دارد. محقق مرکز تحقیقات کشاورزی ادامه داد: برگ و سرشاخه گلدار این گیاه، محرک، ضد تشنج، پایین آورنده درجه گرما (تب) در بیماری‌های گوناگون بوده ...

متن کامل »