نتایج جستجو برای :پنیر

خواب آرام را با مصرف پنیر تجربه کنید

لبنیات یکی از گروه‌های اصلی هرم راهنمای غذایی است و مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد از این گروه برای همهٔ افراد توصیه شده است. دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: پنیر به عنوان جزئی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است مصرف ۳۰ گرم پنیر، در حدود ۸ گرم پروتئین و ۲۰۰ میلی گرم کلسیم به بدن می‌رساند در حالی که ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم شیر، چنین میزان کلسیمی را به بدن می‌رساند. همچنین کلسیم؛ فسفر و پروتئین از مینای دندان محافظت می‌کند پس از مصرف محصولات ...

متن کامل »

خوردن پنیر بدون گردو ممنوع!

پزشکان خوردن برخی مواد غذایی را مستلزم خوردن مواد غذایی دیگر به همراه آن می‌دانند، زیرا می‌تواند سبب برطرف شدن مشکلات سلامتی در افراد شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان توصیه می‌کنند افراد از پنیر در رژیم روزانه‌ی خود برای کاهش وزن استفاده نمایند. گفتنی است پنیر یک منبع بسیار غنی برای تامین کلسیم، ویتامین D و فسفر مورد نیاز برای بدن است. بررسی‌ها نشان می‌دهند افراد برای بدست آوردن وزن متناسب لازم است تا در رژیم غذایی خود از پنیر‌های کم چرب و کم نمک استفاده نمایند. پنیر‌های مختلفی در دنیا وجود دارند که در طعم‌ها و با درصد ...

متن کامل »

چه کنیم تا راحت لاغری شویم؟

چه کنیم تا راحت لاغری شویم؟

اینکه چه کنیم تا به راحتی لاغر شویم یکی از سوالاتی است که همه افراد با اضافه وزن زیاد با آن مواجه هستند. البته باید گفت امروزه راهکارهای متنوعی مانند جراحی های لاغری تهاجمی و غیرتهاجمی وجود دارد که فورا فرد را به تناسب اندام می رساند.

متن کامل »

آیا مصرف لبنیات برای جلوگیری از فشار خون و ابتلا به دیابت موثر است؟

فشار خون و لبنیات

جلوگیری از فشار خون و ابتلا به دیابت این روزها یکی از مهمترین چالش های پیش روی جامعه انسانی و بخصوص جامعه شهری است که با مصرف بی رویه مواد قندی و فست فود به شدت در معرض این دو نوع بیماری خاموش قرار گرفته اند.

متن کامل »