نتایج جستجو برای :ویتامین

ویتامین های ضروری برای جلوگیری از شکنندگی موها

سلامت نیوز: با بالا رفتن سن، مو نيز دچار تغييراتي مي شود و مانند اعضا و اندام هاي بدن، روند پيري را طي مي کند. در واقع به مرور زمان، لايه محافظ بيروني مو (کوتيکول) نازک تر و ضعيف تر مي شود. در ۳۰ سالگي، خشکي و شکستگي مو بيشتر مي شود. به گزارش روزنامه خراسان از سايت «نيوزويک» پس از ۴۰ سالگي، بيش از نيمي از زنان دچار ريزش مو مي شوند. در ۴۵ سالگي، سه چهارم افراد موهاي سفيد دارند.اگر با اين مشکلات رو به رو شده ايد بدانيد که هر يک درمان هاي متفاوتي دارند. سفيد شدن ...

متن کامل »

منابع طبیعی ویتامین ث را بشناسید

سلامت نیوز: به واسطه تقویت سستم ایمنی بدن، ویتامین ث برای پیشگیری و مقابله با سرماخوردگی گزینه ای مناسب محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده ویتامین ث برای بانوان بزرگسال 75 میلی گرم در روز و برای مردان بزرگسال 90 میلی گرم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زیست نیوز، مازیار دانیالی – ویتامین ث به حفظ سلامتی بافت های بدن، شکل گیری سیستم ایمنی قوی بدن انسان و همچنین به جذب آهن کمک می کند. به واسطه تقویت سستم ایمنی بدن، ویتامین ث برای پیشگیری و مقابله با سرماخوردگی گزینه ای مناسب محسوب می شود. میزان ...

متن کامل »

وضعیت هشداردهنده کمبود ویتامین آ و دی در افراد

سلامت نیوز: مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان آموزش پزشکی گفت: وضعیت کمبود ویتامین ˈ آ و دی ˈ در کشور رو به افزایش است و این اعلام خطری است که باید برای پیشگیری از آن برنامه ریزی های لازم توسط کمیته کشوری غنی سازی مواد غذایی انجام گیرد. « زهرا عبداللهی» روز شنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: این کمبود بویژه در ویتامین «دی» مشهود است، به طوری که 80 درصد مردم دچار مشکل کمبود ویتامین «دی» هستند. وی با ارائه گزارشی از وضعیت کنونی کمبود ریزمغذی ها طبق آخرین پژوهش کشوری ریزمغذی ها اظهار داشت: بر ...

متن کامل »

ویتامین های برنج را دور نریزید

سلامت نیوز : یک مشاور تغذیه با هشدار نسبت به آبکش کردن برنج گفت: برنج آبکش فاقد هرگونه ویتامین است. برلیانت بزرگمهر در گفت‌وگو با فارس توصیه‌هایی پیرامون مصرف برنج به هموطنان ارایه کرد. وی گفت: برنج منبع غنی خانواده ویتامین B است اما بیشتر این ویتامین در سبوس برنج قرار دارد که متاسفانه دور ریخته می‌شود. این مشاور تغذیه به عادت غذایی ایرانیان اشاره کرد و گفت: بعضی از خانواده‌های ایرانی عادت به آبکش کردن برنج دارند که این عادت موجب می‌شود برنج ویتامین‌های خود را از دست بدهد. وی تاکید کرد: با آبکش کردن، آن مقدار کمی از ...

متن کامل »

برای جذب ویتامین A آووکادو بخورید

پژوهش های محققان دانشگاه ایالتی اوهایو در آمریکا نشان می دهد که مصرف آوکادوی تازه یکی از راه های جذب ویتامین A است. به گزارش ایرنا، به دلیل فعل و انفعالات انجام شده در بدن، ویتامین A مواد غذایی مصرفی به طور کامل جذب نمی شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف آوکادو به جذب این ویتامین در بدن کمک می کند. انجمن های سلامت بسیاری از کشورهای دنیا به این میوه لقب سلامت ترین غذای دنیا را نسبت داده اند. آووکادو حاوی بیش از 25 ماده مغذی از جمله ویتامین E، C،B ،A ،K ، مس ، آهن، فسفر، ...

متن کامل »

خام‌خواری و گیاه‌خواری کبود ویتامین‌های D و B12 در پی دارد

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران،مرتضی صفوی،  رژیم‌های غذایی خام‌خواری و گیاه‌خاوری را برای هموطنان مناسب دانست اما در مورد کمبود ویتامین‌های D و B12 در این افراد هشدار داد. وی گفت: افرادی که گیاه‌خواری می کنند و یا خام خوار هستند، با کمبود ویتامین‌های D و B12 مواجه می‌شوند. به گفته این متخصص تغذیه ویتامین‌های D و B12 تنها در مواد غذایی که از حیوانات تهیه می‌شود وجود دارد و به دلیل عدم مصرف محصولات حیوانی، افراد با فقر ویتامین‌های D و B12 مواجه می‌شوند. صفوی با بیان اینکه خام‌خواری و گیاه‌خواری رژیم‌های مناسبی هستند خاطرنشان کرد: این رژیم‌های ...

متن کامل »

شادابی پوست‌تان را با این ویتامین‌ها رقم بزنید

حسین حق پور متخصص پوست، مو و زیبایی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: کمبود ویتامین A باعث می‌شود که نه تنها تولید کلاژن به صورت نامرغوب انجام گیرد که توزیع رنگدانه‌های ملاتونین را نیز مختل می‌سازد و این عمل به صورت یکنواخت در سراسر پوست انجام نمی‌گیرد به همین دلیل ممکن است کمبود ویتامین A به صورت بروز لکه‌های قهوه‌ای رنگ روی صورت افراد خودنمایی کنند.  وی افزود: کمبود ویتامین C و بیوتین باعث کدرشدن پوست می‌شود مخصوصا اگر افراد در ساعت‌های طولانی در مقابل نور آفتاب و اشعه‌ی ماوراء بنفش قرار دهند این کار ...

متن کامل »

کدام گیاهان میتوانند ویتامینهای گوشت را داشته باشند

گوشت  نخوردن منفعتهای بسیاری  برای  انسا ن  دارد: غذاهای بدون گوشت تقریبا همیشه از نظر اقتصادی خویند، میزان کالری پایین  تری دارند، انسان را بیمار نمیکند و با محیط زیست سازگارتر هستند. حتما این  مورد را هم  میدانید که برای کسب میزان کافی پروتئین، حتما  نیازبه خوردن فرآورده های گوشتی نداریم . کسانی که  دوست دارند یک رژیم  غیر گوشتی داشته باشند، فقطیک نگرانی دارند:  نرسیدن پروتئین به بدن اگه بخوایم دقیق تر بررسی کنیم، “پروتئین کافی” شامل ۲۵ آمینو اسید که پروتئین رو شکل میدهند میشه بعلاوه ۹ تایی که بدن خودش نمیتونه تولید کنه، بنابراین اونها رو باید ...

متن کامل »

برای درمان دیابت نوع ۲ ویتامین A بخورید

بر اساس پژوهش  یک تحقیق جدید در کالج مونترال و کانون پژوهشی CHUM نشان داده شد که یکی از مشتقات ویتامین A به اسم  رتینوئیک اسید، می تواند درمورد معالجه چاقی و دیابت نوع ۲ و نیز پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط با آن ها موردبررسی قرار گیرد. یافته های حاصل از این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که دیابت نوع ۲، چاقی و نیز عوارض قلبی و عروقی ناشی از آن ها همه گیر شده است. نتایج این مطالعه کنفرانس سالانه انجمن تغذیه کانادا ارایه شد. به بیان دقیق تر و بر اساس یافته های ...

متن کامل »