نتایج جستجو برای :لاغر

با این غذاها در ماه رمضان تشنه تر می شوید

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، در ماه مبارک رمضان چون زمان‌بندی دریافت مواد غذایی تغییر می‌کند یک هفته تا ۱۰ روز طول می‌کشد تا بدن با شرایط جدید خود را تطبیق دهد. دقت داشته باشید بسته به میزان فعالیت فرد و چاق و لاغر بودن او نیاز به دریافت مواد غذایی متغیر است. معمولا برای روز اول ماه مبارک توصیه می‌کنیم تا افراد یک ساعت زودتر از همیشه برای وعده سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند. برخی برای اینکه ساعت بیشتری را بخوابند، در ساعات پایانی شب شام می‌خورند و بدون سحری روزه می‌گیرند در صورتیکه ...

متن کامل »

چه کسانی در ماه رمضان چاق می‌شوند؟

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، در اینجا هشت گروه از افراد روزه‌داری که احتمالا در این ماه  وزن اضافه می‌کنند را آورده‌ایم، شما ممکن است جزو یکی از این دسته‌ها باشید یا حتی جزو همه آنها ولی مهم این است که از همین امروز حواس‌تان را جمع کنید تا مبادا در پایان این ماه مبارک نتیجه افراد همین گروه‌ها -یعنی چاقی- در انتظارتان باشد.  یادتان باشد بدون برنامه‌ریزی غذایی شما بیشــتر به سمت اضافه وزن گام برمی‌دارید تا کاهش آن، پس باید بر جذب مواد غذایی، نوع موادغذایی و زمان خوردن نظارت و کنـــــــترل داشته باشید.    کسانی که زیاد ...

متن کامل »

استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن

دراین مطلب بهترین روش و فرمول جدید که برگرفته از آخرین متد کاهش وزن در دنیاست را برایتان آورده ایم بیشتر فعالیت کنید و کمتر غذا بخورید استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن است، اما بهترین روش برای انجام این کار مشخص نیست و از فردی به فرد دیگر متغیر است. در حال حاضر یک مطالعه جدید در اسکاندیناوی نشان می‌دهد حداقل کالری و فعالیت بدنی به میزان قابل توجهی چربی‌های بدن را فقط در ۴ روز کاهش می‌دهد. به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام این نوع کاهش وزن برای ماه‌ها برگشت ناپذیر خواهد بود. مشکل اصلی این است که ...

متن کامل »

آخرین متد کاهش وزن

سلامت نیوز: بیشتر فعالیت کنید و کمتر غذا بخورید استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن است، اما بهترین روش برای انجام این کار مشخص نیست و از فردی به فرد دیگر متغیر است. در حال حاضر یک مطالعه جدید در اسکاندیناوی نشان می‌دهد حداقل کالری و فعالیت بدنی به میزان قابل توجهی چربی‌های بدن را فقط در 4 روز کاهش می‌دهد. به گزارش نیویورک تایمز این نوع کاهش وزن برای ماه‌ها برگشت ناپذیر خواهد بود. مشکل اصلی این است که طرفداران تناسب اندام و لاغری 4 روز بسیار خسته‌کننده‌ای خواهند داشت. محققان در اسپانیا و سوئد مقدار کالری دریافتی ...

متن کامل »

شرایط خواب معتدل و مطلوب از دیدگاه طب سنتی

استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، معتقد است: اگر فردی عادت به خواب روزانه دارد، بهتر است به تدریج آن را ترک کند به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه شده و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عروق کرونر را کاهش می دهد. دکتر غلامرضا کردافشاری در گفت وگو با ایسنا، گفت: ارزش اصلی خواب برقراری دوباره تعادل میان مراکز عصبی است، بی‌خوابی نیز مطمئنا عملکرد دستگاه عصبی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: بیداری طولانی مدت ...

متن کامل »

۱۰ غذا برای دفع سموم از روده بزرگ

مشخص است که پاکسازی روده بزرگ به  سلامت کلی بدن کمک میکند. حتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.فواید اصلی پاکسازی روده بزرگ در زیر ذکر شده است. بهبود دستگاه گوارش – هنگامی که روده بزرگ پاک است، سیستم گوارش مشکل هضم ندارد.به  پیشگیری از یبوست مزمن کمک میکند  و می تواند تنبلی هضم را درمان کندافزایش انرژی – وقتی سموم از بدن می رود مواد زائد از طریق روده ها از سایر قسمت های بدن  خارج می شودافزایش جذب ویتامین ها و مواد مغذی – هنگامی که روده بزرگ سم زدایی می شود، مواد ...

متن کامل »

کاهش وزن با خوابیدن در اتاق سرد!

سلامت نیوز: انواع وسایل سرمایشی دارای اثری شگفت‌انگیزی برای تنظیم وزن فرد کاربر خود هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، پژوهشگران از جمله راهکارهای طبیعی برای کاهش وزن در افراد، سرد نگه‌داشتن محل زندگی را نام می‌برند. گفتننی است، خواب در یک اتاق سرد به مدت یک ماه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در کنترل وزن افراد داشته باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهند، بر اساس جدیدترین تحقیقات حرارت کم می‌تواند باعث سوزانده شدن چربی سفید در بدن و در نتیجه کاهش وزن افراد شود. کارشناسان در کنفرانس پزشکی در ایالات متحده با بررسی بر روی داطلبان با ...

متن کامل »

ورود داروهای تقلبی با مصوبه دولت قبل

سلامت نیوز: رئیس بازرسی اداره کل بازرسی و ارزیابی عملکرد سازمان غذا و دارو گفت: در دولت گذشته قانونی مصوب شده بود که ساکنان شهرهای مرزنشین می‌توانستند تسهیلات لازم را برای واردات داشته باشند، به‌طوری که می‌توانستند تا سقف 1500 دلار جنس وارد کنند. همین قانون خود معضلاتی را در بخش دارو ایجاد کرده بود و سبب ورود انواع و اقسام داروهای تقلبی ‌شده بود که اغلب آنها مربوط به کشورهای هند و پاکستان هستند. قاچاق دارو یکی از تجارت‌های پرسود در دنیاست. این میزان بسته به حساسیت کشورها و نظارت‌هایی که درمورد آن وجود دارد بین دو تا 40 ...

متن کامل »

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان

سلامت نیوز: به گفته یک متخصص تغذیه، بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان یک و نیم ساعت پس از افطار و خوردن غذاست زیرا اگر زودتر شروع به ورزش کنند همزمان خون رسانی به عضلات و دستگاه گوارش می تواند به قلب فشار وارد کرده و فرد را دچار مشکلاتی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای اینکه پس از چند ساعت گرسنگی و تشنگی معده آمادگی پذیرش غذا را داشته باشد، به روزه داران توصیه می‌کنم برای افطار نخست از یک نوشیدنی ولرم استفاده ...

متن کامل »

در دولت احمدی‌نژاد کتاب‌ها را حبس می‌کردند!

خبرگزاری ایسنا: علیرضا بهنام می‌گوید وضعیت ممیزی در دولت جدید سامان یافته، اما در دولت قبل کارها انجام نمی‎شد و بی‎آن‌که جوابی درباره مجوز کتاب‌ها داده شود، آن‎ها در وزارت ارشاد حبس می‌شدند. این شاعر و مترجم درباره‌ وضعیت ممیزی در دولت جدید گفت: درباره کتاب‌های خودم باید بگویم که شرایط در دولت جدید‌ خیلی تغییر کرده، اداره کتاب اکنون پاسخ‎گوست و برخوردی متفاوت دارد. در دولت قبلی من سه کتاب برای دریافت مجوز فرستادم که اداره کتاب هرگز جوابی درباره آن‌ها نداد. اما در دولت جدید، دو تا از این کتاب‌ها بدون هیچ‌گونه ممیزی‌ مجوز گرفته‌اند.  اما همین دو کتاب ...

متن کامل »