نتایج جستجو برای :لاغر

شش مورد از دروغ های رایج درباره رژیم لاغری

 نگاهی به آینه می‌اندازید و به خود می‌گویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد. احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیم‌های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده‌اید و این‌بار تصمیم می‌گیرید با کم کردن غذای‌تان و میانبرهای دیگری که از دوستان‌تان شنیده‌اید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید. اما مراقب باشید! دنیای رژیم‌های تغذیه، پر است از شایعاتی که باور کردن‌شان می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به بدن شما بزند. دروغ شماره ۱ بعد از ساعت ۷ شام یا هیچ‌چیز دیگری نخورید! برای دست برداشتن از خوردن، زمان مشخصی وجود ندارد. آدم‌‌ها در ساعات متفاوتی از خواب بیدار ...

متن کامل »

شش مورد از دروغ های رایج درباره رژیم لاغری

 نگاهی به آینه می‌اندازید و به خود می‌گویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد. احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیم‌های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده‌اید و این‌بار تصمیم می‌گیرید با کم کردن غذای‌تان و میانبرهای دیگری که از دوستان‌تان شنیده‌اید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید. اما مراقب باشید! دنیای رژیم‌های تغذیه، پر است از شایعاتی که باور کردن‌شان می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به بدن شما بزند. دروغ شماره ۱ بعد از ساعت ۷ شام یا هیچ‌چیز دیگری نخورید! برای دست برداشتن از خوردن، زمان مشخصی وجود ندارد. آدم‌‌ها در ساعات متفاوتی از خواب بیدار ...

متن کامل »

هرچه لاغرتر؛ ریه سالم تر

ابتلای افراد به بیماری‌های تنفسی ،آسم و تنگی عروق از جمله عوارض چاقی ست ،هرچه فرد لاغر تر باشد و اضافه وزن و چربی نداشته باشد ریه های سالم تری دارد کارشناسان حوزه سلامت هشدار می‌دهند بروز چاقی بویژه در سنین کودکی می‌تواند باعث ابتلای کودک به بیماری آسم گردد.

متن کامل »

وقتی در رژیم لاغری هستید و پوستتان شل شده چگونه آن را سفت کنید؟

لاغرشدن ، احساسی خوبی به شما می‌بخشد. ولی بطور معمول هر چیز خوبی، یک جنبه  بد هم دارد! شما پس از لاغر شدن  به احتمال  قوی پوست بازوها، زیر شکم و اطراف باسنتان شل و آویزان خواهد شد.مایل هستید  یاد بگیرید که چگونه  پوست شل بدنتان را سفت کنید؟ حتماً این مطلب را بخوانید.   ۱. با دقت وزن کم کنید اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین شود، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش ...

متن کامل »

میوه ها و سبزیجات برای سلامتی مفیدند نه برای لاغری

معمولا، زیاد خوردن میوه ها و سبزیجات به عنوان یک شیوه  برای لاغری  مورد توجه قرار دارد، ممکن است  یکی از علتهای آن حس سیری بعلت  مصرف آن ها باشد. با وجود این، نتایج یک پژوهش مروری بیان کرد  که اثر  خوردن  میوه ها و سبزیجات بر لاغری تقریبا  در حدود صفر است. پژوهش این مطالعه در مجله American Journal of Clinical Nutrition چاپ شد.پژوهشگران در این  تحقیق به  بررسی  تاثیر خوردن  میوه ها و سبزیجات بر لاغری ۷ مقاله در این زمینه را ارزیابی کردند. در این مقالات حدود ۱۲۰۰ آزمودنی ارزیابی شده بودند، و هدف کلی تمام این ...

متن کامل »

رژیم میوه ای لاغر می کند؟

سلامت نیوز: کارشناس تغذیه مرکز بهداشت جنوب تهران با اشاره به لزوم مصرف میوه در ساعات مختلف روز گفت: مصرف زیاد میوه موجب چاقی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، «انسیه تبرایی» افزود: بسیاری از افرادی که رژیم غذایی کاهش وزن دارند، وعده غذایی اصلی را حذف و میوه را جایگزین آن می کنند با این تصور که میوه چاق کننده نیست. وی با اشاره به اینکه میوه ها سرشار از ویتامین٬ فیبر و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند و جزو چهار گروه اصلی مواد غذایی محسوب می شوند، گفت: میوه ها سرشار از ...

متن کامل »

رژیم میوه ای لاغر می کند؟

سلامت نیوز: کارشناس تغذیه مرکز بهداشت جنوب تهران با اشاره به لزوم مصرف میوه در ساعات مختلف روز گفت: مصرف زیاد میوه موجب چاقی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، «انسیه تبرایی» افزود: بسیاری از افرادی که رژیم غذایی کاهش وزن دارند، وعده غذایی اصلی را حذف و میوه را جایگزین آن می کنند با این تصور که میوه چاق کننده نیست. وی با اشاره به اینکه میوه ها سرشار از ویتامین٬ فیبر و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند و جزو چهار گروه اصلی مواد غذایی محسوب می شوند، گفت: میوه ها سرشار از ...

متن کامل »

با استفاده از این نور، به راحتی لاغر شوید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران،یک تیم عصب شناسی دریافتند در معرض نور صبحگاهی قرار گرفتن باعث وزن سالم و اندازه برای انسان می‌شود.   عصب شناسان آمریکایی در دانشگاه «نورث وسترن» پس از انجام نخستین مطالعات در مورد اثرات و ارتباط نور صبحگاهی در وزن انسان، گزارش دادند: شگفت‌آور است اما قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی در کم کردن وزن تأثیر دارد.   آنها یک گروه از مردان و زنان به طور متوسط 30 سال که مجهز به یک دستبند روی مچ دست بودند را مورد مطالعه قرار دادند؛ دستبندها دارای یک سنسور روشنایی است که در خواب ...

متن کامل »

در ماه رمضان این ۸ گروه لاغر نمی شوند

بنابراین باید به دنبال راهی بود که ضمن انجام فریضه الهی و بهره بردن از برکات این ماه مبارک، حداقل وزن خود را ثابت نگاه داشت. در اینجا هشت گروه از افراد روزه‌داری که احتمالا در این ماه وزن اضافه می‌کنند را آورده‌ایم، شما ممکن است جزو یکی از این دسته‌ها باشید یا حتی جزو همه آنها ولی مهم این است که از همین امروز حواس‌تان را جمع کنید تا مبادا در پایان این ماه مبارک نتیجه افراد همین گروه‌ها -یعنی چاقی- در انتظارتان باشد. یادتان باشد بدون برنامه‌ریزی غذایی شما بیشــتر به سمت اضافه وزن گام برمی‌دارید تا کاهش ...

متن کامل »