نتایج جستجو برای :مدیتیشن

برای داشتن قلب سالم این ۵ مورد را بخاطر داشته باشید

طبق تحقیقات جدید بیش از نیمی از امراض قلبی قابل پیشگیری بوده و می‌ شود از ۹۰ درصد سکته های قلبی در بانوان پیشگیری کرد. شما باید عاشق قلب خود باشید تا او هم شما را دوست داشته باشد. مگر اینکه در یک جایی زندگی کنید که  تاکنون به گوشتان نخورده باشد گنجاندن میوه، سبزیجات و حبوبات در رژیم غذایی‌تان بسیار پرمنفعت تر از فست فودها است. در واقع، کل هرم غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده برای تاکید بر اهمیت غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات نسبت به روغن‌ها، چربی‌ها و گوشت تغییر داده شده است. البته این را هم بدانید ...

متن کامل »

5 گام تا يك قلب سالم

سلامت نیوز: طبق مطالعات اخیر بیش از نیمی از بیماری‌های قلبی قابل پیشگیری بوده و می‌توان از 90 درصد حمله‌های قلبی در خانم‌ها جلوگیری کرد. شما بايد قلب خود را دوست بدارید تا او هم شما را دوست داشته باشد. طبق مطالعات اخیر بیش از نیمی از بیماری‌های قلبی قابل پیشگیری بوده و می‌توان از 90 درصد حمله‌های قلبی در خانم‌ها جلوگیری کرد. شما بايد قلب خود را دوست بدارید تا او هم شما را دوست داشته باشد. مگر اینکه در یک جزیره دورافتاده يا درون غاري دورافتاده زندگی کنید که نشنیده باشید گنجاندن میوه، سبزیجات و حبوبات در رژیم ...

متن کامل »

جایگزین های طبیعی برای داروهای ضد افسردگی

با گذشت هر سال، به تعداد افراد مبتلا به افسردگی افزوده می شود. در حالی که هیچ درمان قطعی برای افسردگی وجود ندارد،  و داروهای افسردگی تجویز شده بصورت موقتی است، که دارای عوارض جانبی بسیاری است. اما در اینجا برخی از جایگزین های طبیعی برای داروهای ضد افسردگی را معرفی میکنیم که به  به بالا بردن ذهن و روح و روان انسان کمک میکندمدیتیشنمدیتیشن  بر استرس غلبه میکند. اما با توجه به مطالعه گزارش شده توسط بی بی سی، مدیتیشن احتمال ابتلا به افسردگی  را بیش از ۵۰٪ کاهش می دهد. بنابراین، بجای استفاده از قرص و دارو  روز خود ...

متن کامل »

از آغاز و پیشرفت بیماری آلزایمر پیشگیری کنید

بیماری‌ آلزایمر عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ مغزی‌ که‌ مشخصه‌ آن‌ رو به‌ زوال‌ گذاشتن‌ تدریجی‌ توانایی‌های‌ ذهنی‌ است‌ اگرنگران ابتلا به این بیماری و پیشرفت آن در بدنتان هستید مراقب باشید و به توصیه های ما عمل کنید امروزه در سراسر جهان بیش از ۲۷ میلیون نفر مبتلا به آلزایمر هستند. آلزایمر، شایع ترین نوع اختلال حافظه است  که نوعی از مشکل از دست دادن توانایی شناختی محسوب می شود. به نقل از سایت «Rodale» علایم آن شامل سردرگمی، از دست دادن حافظه به مدت کوتاه و تغییر در خلق و خو است. در نهایت، مغز به قدری آسیب می بیند که ...

متن کامل »

پوستی بدون چین و چروک حتی در پنجاه سالگی!

  به مرور زمان پوستت دچار چین و چروک هایی می شود که اگر به انها رسیدگی نکنید پوستتان خسته و تیره وفرسوده نمایان می شود خانم ها و اکثر اقایان جوان نگران این مسئاله هستند و کابوسشان پیری پوست شان است ما پیشنهاداتی برایتان داریم   از آنجا که میزان کلاژن سازی پوست بعد از رسیدن به سن یائسگی کم می شود، امکان ایجاد تغییرات پوستی مانند زیاد شدن چین وچروک های پوستی و خشکی پوست، در این سنین افزایش می یابد. از این گذشته، در دوران یائسگی حجم قابل توجهی از چربی های زیرپوست از دست می رود و ...

متن کامل »

اگر تصمیم به کاهش وزنتان گرفته اید بخوانید

 استرس ، خستگی ، و افزایش وزن ، دوستان مشترک هستند: استرس می تواند به انتخاب غذاهای بی ارزش و فقیر از نظر ارزش غذایی منجر شود و این می تواند قند خون شما را پایین آورده و در نتیجه احساس کمبود انرژی خواهید نمود. کمبود خواب می تواند بدن شما را وادار به آزاد کردن هورمون های استرس نموده و مسبب آغاز وزن گیری شود. لورینگ می گوید: ” هر چقدر که زمان کمتری را به مراقبت از خود اختصاص بدهید، ایجاد تغییراتی که منجر به کاهش وزن بشود برایتان دشوارتر خواهد گردید” راه حل : بیشتر بخوابید افرادی ...

متن کامل »

دورکردن انواع سرطان ها و بیماری ها از بدن با این روش ها

همه ما در زندگی با ۳ سرمایه مهم سر و کار داریم، سرمایه جسمی، سرمایه روحی و سرمایه مالی. اگر بتوانیم بین این ۳ مورد تعادل برقرار کنیم شادترین فرد دنیا خواهیم بود. سلامت جسمانی از مهمترین سرمایه های زندگی است اما متاسفانه تنها وقتی قدرش را می دانیم که آن را از دست بدهیم یا در خطر ببینیم پس بیایید سال جدید را با شعار «پیشگیری» آغاز کنیم و عادت های بدمان را تغییر دهیم. در این مقاله برای شروع شما را با راهکارهای کوتاه و مفیدی آشنا خواهیم ساخت که با پیروی از آنها می توانید سلامت خود ...

متن کامل »

اگر برای نخستین بار می خواهید بوتاکس انجام دهید مطالعه کنید

اگر جزو آن گروه انسانهایی هستید که این روزها آینه چروک صورتتان را زیادتر از پیش به روی‌تان می‌آورد، تقصیر شما نیست، اگر بخاطر گذر عمر باشد یا ژنتیکی باشد  خلاصه به هر علت موجه و غیرموجهی باشد بدون تردید  به فکر از بین بردن آن و بر طرف کردن این مشکل هستید، پس در همین راستا کاملا طبیعی است که نخستین گزینه موردنظرتان استفاده از بوتاکس باشد. ممکن است از انسانهایی باشید که تا کنون سوزن بوتاکس به پوست‌تان نخورده باشد بنابراین اصلا دور انتظار نیست  که اطلاعات کافی در اختیار نداشته باشید. در این صورت این مطلب مختص ...

متن کامل »

آموزش تصویری بدنسازی در 6 هفته ( بخش 4)

این هفته آغاز هفته ریکاوری است درست مثل جمعه های  آخر هفته، داشتن یک هفته ” ریکاوری” بعد از 3 یا 4 هفته هم خوب است. اما به این مفهوم نیست که باید به عقب برگردیم ودر آن هفته هیچ کاری را انجام ندهید! با این برنامه 6 هفتگی به تناسب اندام برسید.  چرا باید در برنامه ورزشی قدرتی خود ریکاوری هم داشته باشیم؟ به آن unloading به معنی ” تخلیه فشار ” می گویند و در ورزشهای قدرتی بسیار اهمیت دارد. اصل موضوع اینجاست: همانطوری که داشتن یک روز تعطیلی برای یک هفته بسیار مهم است ، داشتن یک ...

متن کامل »