نتایج جستجو برای :کاهش وزن بدن

رازهای سلامتی را چگونه در تنظیم ساعت بدنمان جستجو کنیم ؟!

میهن پست – در خصوص ساعت بدن باید گفت که زمان به خواب رفتن و زمان بیدار شدن زمان هایی است که بدن احساس آرامش و تازه شدن می‌کند چرا که وقتی آموختید چگونه ساعت داخلی یا بیولوژیکی بدن را تنظیم کنید، بدنتان خواهد فهمید که کی زمان خواب است و کی زمان هوشیاری.بنابراین درحالت کلی ساعت درونی یا بیولوژیک بدن شما به شما کمک می کـنـد تا فعالیت خود را در ساعات روز افزایش داده و در تــاریکی و شب هنگام از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپـردازیـد.هـمـچـنـین چـرخـه خـواب و بـیــداری، فـعالیت و اسـتـراحت، حرارت بدن، بـرون ...

متن کامل »

با عوارض مصرف ویتامین برای افزایش و یا کاهش وزن آشنا شوید ؟

میهن پست – امروزه دنیای پزشکی این واقعیت را روشن کرده است که بسیاری از مولتی‌ویتامین‌هایی که ممکن است با هدف افزایش و یا کاهش وزن برای افراد تجویز می شوند ، می تواند عوارضی جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.عوارضی که بیشتر مردم از آن بی خبر و یا آن را دست کم می گیرند.

متن کامل »

برای سلامت بدنمان چربی های خوب و بد را بشناسیم ؟

به گزارش میهن پست – چربی ترانس میزان کلسترول بد (LDL) شما را بالا و میزان کلسترول خوب (HDL) خون شما را پایین می آورد. متخصصان معتقدند چربی ترانس بدترین نوع چربی است که شما می توانید مصرف کنید . بر خلاف سایر چربیهای خوراکی ، چربی های ترانس که،اسیدهای چرب ترانس هم به آنها گفته می شود، کلسترول بد را بالا و کلسترول خوب را پایین می آورند.

متن کامل »

آیا کاهش وزن ، افسردگی افراد چاق را کاهش می دهد ؟

به گزارش میهن پست – همگان می دانند که اختلالات افسردگی جزو اختلال‌های خلقی افراد محسوب می‌شود. بنابراین افسردگی به هر شکلی که در افراد  دیده شود، شیوه دید فرد از خود، از دیگران و از دنیا را تعریف می‌کند. در واقع دیده شده که افسردگی قدرت قضاوت در افراد منقلب را تضعیف  و باعث رفتارهای نامعقول از جانب آنها می‌شود. 

متن کامل »

کاهش مشکلات رفتاری کودکانی که با فضای سبز قرابت بیشتری دارند

به گزارش خبرنگار مهر ، پیام دادوند ظهر امروز در سمینار تاثیر عوامل زیست محیطی در بروز بیماریهای غیرواگیر اظهار داشت: کودکانی که در نزدیکی فضای سبز زندگی می کنند از رشد جسمی و روانی بهتری نسبت به کودکانی که با فاصله دورتر از پارک ها و فضاهای سبز زندگی می کنند، برخوردارند. وی با بیان اینکه نوزدان مادرانی که منازل آن در نزدیکی پارک و فضای سبز است ، با وزن بیشتر و دور سر آنها بزرگتر از نوزدانی است که منازل آنها دورتر از فضاهای سبز ساخته شده است، ادامه داد: در پژوهشی که بررسی و اثر هوای ...

متن کامل »

وزن کوله‌پشتی با وسائل داخل آن بیشتر از 3 کیلو نباشد

مسئول گروه سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: انتخاب کیف نامناسب برای دانش‌آموزان سبب ایجاد ناهنجاری‌های قامتی و افزایش ضایعات ستون فقرات می‌شود. فاطمه طاهریان، مسئول گروه سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه قزوین، اظهارکرد: انتخاب کیف مناسب برای دانش‌آموزان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که در صورت انتخاب نادرست دانش‌آموزان دچار ناهنجاری‌های قامتی می‌شوند و سلامت آن‌ها به خطر می‌افتد. وی افزود: در انتخاب کیف برای دانش‌آموزان باید توجه داشت که کوله‌پشتی در مقایسه با کیف‌های دستی مناسب‌تر هستند چرا که وزن کوله‌پشتی ...

متن کامل »

12 عارضه مهم کاهش وزن سریع

سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادت‌های غذایی مناسب است، گفت: این نوع کاهش وزن بدون گرسنگی و عوارض بوده و امکان چاقی مجدد در آن بسیار کم است. دکتر بهمن محمدی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه کاهش وزن سریع با عوارض همراه است، گفت: ریزش موها، چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بی‌حالی، پوسیدگی دندان‌ها، بروز سنگ کیسه صفرا، ورم و زخم معده، یبوست و حتی افسردگی از عوارض کاهش وزن ...

متن کامل »

خواص باورنکردنی گریپ فروت برای سیستم ایمنی بدن

سلامت نیوز: با شنیدن نام گریپ فروت چه احساسی به شما دست می ­دهد؟ میوه ه­ای آب دار با پالپهای قرمز، صورتی و سفید که شاید مزه کمی تلخ آن باعث شده تا به میوه­ای محبوب بدل نشود. اما پالپ­های این میوه خوشرنگ سرشار از ویتامین C و مواد معدنی هستند که مزایای باورنکردنی برای سیستم ایمنی بدن و متابولیسم دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، پزشکاه عقیده دارند گنجاندن این پالپ­های صورتی و قرمز و در برنامه غذایی، بدن انسان را در مقابل بسیاری از سرطان­ها مقاوم می کند. در واقع لیکوپین موجود در این میوه ...

متن کامل »

برای کاهش وزن چقدر ورزش کنیم؟

سلامت نیوز: ورزش ایروبیک یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است اما این کار نیاز است تا برای بهینه سازی نتایج با فعالیت و رژیم غذایی ترکیب شود. اگر شما امید به از دست دادن مقدار قابل توجهی از وزن با رژیم غذایی و ورزش دارید مهم است که فعالیت هایی معمول خود را به جای عضله سازی برای کاهش وزن ایده آل تنظیم کنید. چقدر ورزش برای از دست دادن وزن هدف، مورد نیاز است؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت رژیم سلامتی،مقدار ورزش به مقدار کاهش وزن هدف شما بستگی دارد. شما باید حدود 3500 ...

متن کامل »

آیا بدنسازی اندام زنان را مردانه و خشن می کند؟

سلامت نیوز: به طور حتم، شما هم به این پرسش ها برخورد کرده اید که آیا بدنسازی اندام زنان را مردانه و خشن می کند؟ بیشتر زنان و بسیاری از مردان بر اثر کار با وزنه ها اندامی عضلانی و خشن پیدا نمی کنند و این امر به خصوص، زمانی که دریافت کالری به خاطر کاهش وزن محدود شده باشد، بیشتر نمود پیدا می کند. توانایی ساخت عضله های حجیم به میزان سطوح هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون در خون بستگی دارد. هر فردی به طور معمول هم تستوسترون در خونش دارد و هم استروژن؛ ولی، میزان تستوسترون در خون ...

متن کامل »