دیدنی ها

بهبود کلسترول زنان یائسه با مصرف کلسیم و ویتامین D

ویتامین D یک گروه از secosteroids محلول در چربی مسئول افزایش جذب روده ای کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. در انسان، ترکیبات مهم در این گروه قرار دارد. ویتامین D3 (همچنین به عنوان cholecalciferol شناخته می شود) بر اساس نتایج یک مطالعه جدید نشان داده شد که مکمل های کلسیم و ویتامین D ...

متن کامل »

سبزیجات و میوه ها چه کاری در بدن انجام می دهند

بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود توجه چندانی به استفاده از میوه ها و سبزیجات نمی کنند. این دو گروه ماده ی غذایی سرشار از خاصیت های مختلف برای بدن افراد است. در این مطلب در رابطه با خواص میوه ها و سبزیجات صحبت خواهیم کرد. شاید از آنهایی باشید که وقتی اسم میوه ...

متن کامل »

در مقابل آلودگی هوا چه باید کرد؟

مصرف ناکافی میوه و سبزی ها علت ۳۱ درصد بیماری های ایسکمیک قلب و ۱۱ درصد سکته های مغزی در دنیا است. در برنامه غذایی روزانه استفاده از ۵ گروه غذایی اصلی توصیه شده است; این گروه ها شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گوشت، حبوبات، تخم مرغ و ...

متن کامل »

آیا لبنیات در درمان دیابت موثر است؟

این روز ها بیماری هایی شایع شده است که شاید تا چند دهه ی اخیر نامی از آنها در میان نبود. دیابت یکی از این بیماری ها است. متاسفانه عده ی زیادی از افراد جامعه با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و از اصلی ترین راههای درمان آن رعایت های غذایی است. ...

متن کامل »

در ورزش چگونه بخوریم و بیاشامیم

ماهیچه ها به  غذاهای کربوهیدرات مثل نان، غلات، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه ها، و سبزیجات برای تولید انرژی سریع تکیه می کنند. شما برای ماهیچه ها و سلول های خون خود ،  مواد مغذی و اکسیژن را به عضلات خود  می رسانید چون به  پروتئین نیاز دارند. اگر بدانید چه زمانی، چه چیزی بخورید، شور ...

متن کامل »

بدون اینکه رژیم غذایی داشته باشید ، وزن کم کنید

بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای وزن کم کردن هستند. مسلما انتخاب رژیم غذایی یکی از بهترین روشها است. ما خیلی از افراد به دلایل مختلف توانایی پیروی از یک رژیم غذایی خاص را ندارند. جای نگرانی نیست زیرا راههای کم کردن وزن زیاد است. شاید تا حالا فقط شنیده باشید با نخوردن غذا ...

متن کامل »

برای لاغری فوری۱۰ ورزش برتر را بشناسید

اگر می خواهید کاهش وزن سریع داشته باشید،  نیاز به غذا خوردن کمتر و  بیشتر ورزش کردن دارید.تمرین های موثر برای از دست دادن وزن  یک بخش ضروری از یک برنامه کاهش وزن سالم است. و درست مثل خوردن غذاهای سالم ضروری است آیا می‌خواهید سریع وزن کم کنید؟ باشگاه اسم نوشتن یا در خانه ...

متن کامل »

سلامت

جنگ افزار

هوافضا

اخبار خودرو