آرشیو برچسب: تناسب اندام

چگونه خود را لاغرتر نشان دهیم ؟ ترفندهایی ساده برای ایجاد خطای دید

چگونه خود را لاغرتر نشان دهیم

چگونه خود را لاغرتر نشان دهیم ؟ شاید تصور کنید که این مورد امکان پذیر نیست. اما ما در ادامه مطلب ترفندهایی را معرفی میکنیم که می توانید با ایجاد خطای دید خود را لاغرتر نشان دهید.

متن کامل »

جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروزی کاری ساده و امکان پذیر ؟

جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروزی

جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروزی شاید برنامه شما نیز باشد ، اما جلوگیری از چاقی در ایم نوروز و در مقابل سیل عظیمی از شیرینی ها و مغزهای خوشمزه کار دشورا اما امکان پذیری است اگر شما بخواهید . مثلا حداقل کاری که می توان کرد این است که فاصله خودتان را با خوراکی‌ های ترد و و سوسه‌ برانگیز مانند چیپس و آجیل، حداقل به اندازه یک نفر حفظ کنید. این فاصله‌ گیری به شما کمک می‌کند که موقع صحبت کردن با دیگران یا تماشای تلویزیون، وسوسه نشوید و ناخودآگاه دست‌ تان را به سمت این خوراکی‌ ها دراز ...

متن کامل »

علائمی که نشان می دهد سلامت جسمی شما به مخاطر افتاده است ؟

سلامت جسمی

همه ما می دانیم که زمان به سرعت می گذرد، حتی اگر شما هم استاد برنامه ریزی باشید گاهی آنقدر درگیر زندگی و کار می شویم که اصلا نمی فهمیم وقت چطور می گذرد، تازه اگر خیلی خوش شانس باشیم می توانیم کمی زمان برای با خود بودن گیر بیاوریم.

متن کامل »

دستیابی با تناسب اندام با ۵۰ راهکار کارشناسانه ؟

تناسب اندام

برای همه ما که اهل ورزش و رعایت اصول منظم رژیم غذایی نیستیم ، دستیابی به تناسب اندام دغدغه ای دست نیافتی و دور از ذهن است . بنابراین اگر مایلید سال ۹۴ را به سالی رضایتمند برای دستیابی به تناسب اندامی قابل قبول با معیار های خود تبدیل و از شر چربی های اضافی بدنتان که مدت هاست ذهنتان را مشغول کرده خلاص شوید، از شما می خواهیم که این توصیه ها کارشناسانه را جدی بگیرید. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

روش‌هایی اشتباه برای کاهش وزن که باعث چاقی می شود ؟

روش های کاهش وزن

گاهی افراد با نخوردن غذا در وعده های معین تلاش می کنند که وزن خود را کاهش دهند غافل از این که نه تنها وزن آن ها کاهش نمی یابد بلکه در معرض افزایش وزن نیز قرار می گیرند. با این حال هر شخصی نمی تواند به خودی ، خود و از سر بی تجربه‌گی و بهتر بگوییم با روش های غیر علمی رو به کاهش وزن بیاورد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

عواملی که مانع از آب شدن چربی های بدن می شود ؟

عواملی که مانع از آب شدن چربی های بدن می شود

عواملی که مانع از آب شدن چربی های بدن می شود زیادند اما اگر شما نیز چربی بدن و بخصوص چربی های شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید. بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را هدف قرار دهد و آن را به طور کلی از بین ببرد. تنها چیزی که می‌تواند به شما کمک کند تغییر سبک زندگی است.با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

خوردن این خوراکی‌ها بعد از ورزش مشکل ساز می شود + عکس

رژیم غذایی ورزشکاران

برای داشتن تناسب اندامی خوب شاید رعایت رژیم غذایی ورزشکاران مناسب ترین روش برای تنطیم وعده های غذایی باشد اما همه این ها هدفی جز کم کردن وزن نیست چرا که کم کردن وزن ، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند و راه‌های مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که در برخی از آنها شکست‌های بدی را نیز متحمل می‌شوند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

افزایش وزن با خوردن میان وعدهایی سالم و کم خطر ؟

افزایش وزن

افزایش وزن با خوردن میان وعدهایی سالم و کم خطر در حالی امکان پذیر خواهد بود که اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده‌های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می‌کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم اشباع نشده هستند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »