آرشیو برچسب: رژیم غذایی

رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری بهتر است یا رژیم کم چربی؟!

رژیم کم کربوهیدرات

رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری بهتر است یا رژیم کم چربی؟! در یک تحقیق جدید که در پاسخ به این سؤال مطرح شد، رژیم غذایی کم کربوهیدرات با رژیم کم چربی مورد مقایسه قرار گرفت. رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات، هم کاهش وزن بیشتر و هم بهبود بیشتر در شاخص‌های مهم سلامت قلبی، کلسترول و سطوح تری‌ گلیسرید را به را به دنبال داشتند. با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروزی کاری ساده و امکان پذیر ؟

جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروزی

جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروزی شاید برنامه شما نیز باشد ، اما جلوگیری از چاقی در ایم نوروز و در مقابل سیل عظیمی از شیرینی ها و مغزهای خوشمزه کار دشورا اما امکان پذیری است اگر شما بخواهید . مثلا حداقل کاری که می توان کرد این است که فاصله خودتان را با خوراکی‌ های ترد و و سوسه‌ برانگیز مانند چیپس و آجیل، حداقل به اندازه یک نفر حفظ کنید. این فاصله‌ گیری به شما کمک می‌کند که موقع صحبت کردن با دیگران یا تماشای تلویزیون، وسوسه نشوید و ناخودآگاه دست‌ تان را به سمت این خوراکی‌ ها دراز ...

متن کامل »

علائمی که نشان می دهد سلامت جسمی شما به مخاطر افتاده است ؟

سلامت جسمی

همه ما می دانیم که زمان به سرعت می گذرد، حتی اگر شما هم استاد برنامه ریزی باشید گاهی آنقدر درگیر زندگی و کار می شویم که اصلا نمی فهمیم وقت چطور می گذرد، تازه اگر خیلی خوش شانس باشیم می توانیم کمی زمان برای با خود بودن گیر بیاوریم.

متن کامل »

افراد چگونه باید به برنامه رژیم‌ غذایی خود پایبند باشند ؟

برنامه رژیم‌ غذایی

برنامه رژیم‌ غذایی موضوعی و به عبارتی چالش بزرگی است که همواره افراد از پایبندی به آن جا خواهند زد چزا که رژیم گرفتن اقدامی است که عموما دوام چندانی ندارد و این برنامه غذایی اغلب پس از گذشت مدت کوتاهی رژیم افراد می‌شکند و به سرعت هم وزنی که کم کرده بودند بر می‌گردد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل ؟

رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل

رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل اگر چه مورد پذیرش خیلی از افراد قرار نمی گیرد که اکثریت این افراد در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بی‌دقتی می‌کنند بنابراین در صورتی یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد که افراد توان رعایت آن را داشته باشند ، در واقع چالشی که کمتر کسی با آن کنار می آید . در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

مصرف بیش از حد مواد قندی با این علائم در بدن قابل تشخیص است ؟

مصرف بیش از حد مواد قندی

مصرف بیش از حد مواد قندی با علائم خاصی در بدن قابل تشخیص است و در این میان همگی ما بارها و بارها در مورد خطرات مصرف بیش از حد مواد قندی مطالبی را خوانده ایم و از زبان پزشکان و کارشناسان تغذیه شنیده ایم ولی متاسفانه باز هم این جدی قلمداد نمی کنیم. شاید هم نمی دانیم که بهتر است چه مقدار از آن را مصرف کنیم. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

روش‌هایی اشتباه برای کاهش وزن که باعث چاقی می شود ؟

روش های کاهش وزن

گاهی افراد با نخوردن غذا در وعده های معین تلاش می کنند که وزن خود را کاهش دهند غافل از این که نه تنها وزن آن ها کاهش نمی یابد بلکه در معرض افزایش وزن نیز قرار می گیرند. با این حال هر شخصی نمی تواند به خودی ، خود و از سر بی تجربه‌گی و بهتر بگوییم با روش های غیر علمی رو به کاهش وزن بیاورد. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

خوردن این خوراکی‌ها بعد از ورزش مشکل ساز می شود + عکس

رژیم غذایی ورزشکاران

برای داشتن تناسب اندامی خوب شاید رعایت رژیم غذایی ورزشکاران مناسب ترین روش برای تنطیم وعده های غذایی باشد اما همه این ها هدفی جز کم کردن وزن نیست چرا که کم کردن وزن ، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند و راه‌های مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که در برخی از آنها شکست‌های بدی را نیز متحمل می‌شوند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »

لاغر شدن را با این شش ترفند طبیعی و خارق العاده تجربه کنید

لاغر شدن

همانطور که می دانید لاغر شدن با استفاده از رژیم ها و ورزش های طاقت فرسا کار بسیار دشواری است اما امروز در این مطلب ترفند های به ظاهر ساده ای را  ارائه می کنیم که در لاغر کردن شما معجزه خواهند کرد . در ادامه با میهن پست همراه شوید .

متن کامل »

افزایش وزن با خوردن میان وعدهایی سالم و کم خطر ؟

افزایش وزن

افزایش وزن با خوردن میان وعدهایی سالم و کم خطر در حالی امکان پذیر خواهد بود که اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده‌های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می‌کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم اشباع نشده هستند. در ادامه با میهن پست همراه شوید.

متن کامل »